Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea lui Rachel Rose, „Creating Stillness”, explorează intersecția dintre mindfulness și creativitate, oferind cititorilor un ghid pentru autoexplorare și dezvoltare personală prin practici artistice. Cartea este bine primită pentru scriitura sa pătrunzătoare, exercițiile practice și capacitatea de a valida experiențele personale, ceea ce o face potrivită atât pentru artiști, cât și pentru cei care caută mindfulness. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o stufoasă, ceea ce a făcut-o uneori dificil de digerat.
Avantaje:Scriere pătrunzătoare și relativă, exerciții practice pentru mindfulness și creativitate, validarea experiențelor personale, index cuprinzător pentru facilitarea utilizării și includerea unor perspective diverse asupra practicilor creative.
Dezavantaje:Unii cititori au considerat că scrierea este un pic cam stufoasă, ceea ce a făcut-o uneori mai greu de digerat.
(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Creating Stillness: Mindful Art Practices and Stories for Navigating Anxiety, Stress, and Fear
Conținutul cărții:
Descoperiți puterea vindecătoare a artelor expresive cu acest ghid practic de utilizare a mindfulness-ului creativ pentru a reduce stresul, a găsi prezența și a debloca cunoașterea de sine.
Educatoarea în arte expresive Rachel Rose împletește practica mindfulness și terapia prin artă pentru a demonstra cum exploatarea propriei creativități înnăscute vă poate ajuta să găsiți pacea într-o lume stresantă
Acest ghid autodirijat învață zece principii-cheie ale mindfulness-ului prin zece invitații creative, împreună cu o serie de exerciții simple și îndemnuri ghidate pentru a vă ajuta să începeți să observați și să vă flexați mușchii mindfulness-ului creativ:
⬤ Ancorarea practicii cu ajutorul ritualului.
⬤ Stabilirea intențiilor.
⬤ Onorându-vă impulsurile.
⬤ Încrederea în proces.
⬤ Nu vă străduiți.
⬤ Renunțarea.
Fără a necesita o experiență anterioară în domeniul artelor sau al meditației mindfulness, Creating Stillness oferă instrumente de explorare a emoțiilor dificile și de înțelegere a luptelor personale și a rănilor traumatice.
În fiecare capitol, Rose se inspiră din experiența sa personală de profesor și facilitator al mindfulness-ului creativ pentru a împărtăși povești și exemple care ajută la fundamentarea exercițiilor precum schițele, promptele de scriere creativă și multe altele.
Rose parcurge cu atenție procesul de fiecare dată, explicând cum să vă stabiliți intenția și să ajungeți în momentul prezent înainte de a vă îmbarca în sesiunea de artă conștientă; cum să folosiți obiecte și gânduri ca stimulente creative; cum să vă întoarceți atenția asupra lucrării pe măsură ce avansați; și cum să distilați înțelepciunea pe care ați găsit-o în timpul procesului.
Pentru artiștii experimentați, mindfulness-ul creativ oferă șansa de a încetini și de a redescoperi puterea transformatoare pe care arta o poate oferi atunci când este detașată de nevoia de a produce ceva frumos sau util. Pentru cei care vin la artele expresive cu practici de mindfulness existente sau angajați într-un proces terapeutic, o practică artistică mindfulness poate dezvălui o pasiune pentru creație despre care nu știai că există. Iar pentru toată lumea, mindfulness-ul creativ ne poate ajuta să dăm sens sentimentelor noastre și să găsim noi modalități de a ne exprima - în artă și în viață.
