Credințe noi, creier nou: Eliberează-te de stres și frică

Recenzii ale cititorilor

Cartea scrisă de Lisa Wimberger oferă cititorilor o perspectivă accesibilă asupra neuroștiinței și meditației, oferind exerciții practice menite să schimbe convingerile și să gestioneze stresul prin neuroplasticitate. Mulți cititori au considerat-o impactantă, schimbătoare de viață și bine structurată, cu un amestec de anecdote personale și explicații științifice.

⬤ Stil de scriere clar și simplu, accesibil oricui.
⬤ Conține exerciții practice eficiente pentru meditație și vizualizare.
⬤ Combină spiritualitatea și știința într-un mod credibil.
⬤ Include experiențe personale ale autorului care sporesc relatabilitatea și autenticitatea.
⬤ Oferă o bază teoretică solidă privind creierul și gestionarea stresului.
⬤ Foarte recomandat pentru cei care caută instrumente pentru a-și schimba convingerile și a-și îmbunătăți sănătatea mintală.

⬤ Unii cititori ar putea să nu găsească exercițiile potrivite dacă nu se simt confortabil cu meditația.
⬤ Unii ar putea prefera o abordare științifică mai tehnică sau mai aprofundată decât un ton conversațional.
⬤ O potențială încredere excesivă în anecdotele personale ar putea diminua baza empirică pentru unii cititori.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

New Beliefs, New Brain: Free Yourself from Stress and Fear

Conținutul cărții:

Stresul este un ucigaș tăcut.

New Beliefs, New Brain împărtășește metode de vindecare a efectelor negative ale stresului și fricii pe care mulți polițiști și pompieri se bazează pentru a rămâne ageri la locul de muncă și în viață - "primii respondenți" au cele mai stresante slujbe! Combinându-și experiențele personale cu o abordare eficientă și ușor de înțeles, Lisa Wimberger predă practici puternice de meditație care vor îmbunătăți calitatea mentală și emoțională a vieții celor care suferă. Aceste tehnici pot fi folosite în orice moment pentru a da ceasul corpului înapoi, a regenera mintea, a rupe tiparele negative și a vindeca rănile emoționale.