Cu plăcere: Capitalizați prăbușirea mea mentală pentru a vă îmbunătăți fiecare aspect al bunăstării fizice, cognitive și emoționale

Recenzii ale cititorilor

Cartea „You're Welcome” de Rachel Kozy este o explorare profund personală a sănătății mintale, a dezvoltării personale și a bunăstării. Prin stilul său captivant de a scrie, Kozy își împărtășește propriile experiențe și lupte, oferind în același timp cititorilor instrumente și perspective practice pentru a promova bunăstarea personală. Narațiunea combină umorul, povestirea sinceră și cercetarea științifică, făcând-o atât relatabilă, cât și informativă. Mulți cititori consideră că această carte este plină de putere și inspirație, oferind o multitudine de informații utile.

⬤ Stil de scriere captivant și ușor de abordat, care pare conversațional.
⬤ Bogat în povești personale care fac ca conținutul să fie relatabil.
⬤ Oferă instrumente și strategii practice pentru bunăstarea personală.
⬤ Ton ușor și plin de umor care face cartea plăcută de citit.
⬤ Abordează o gamă largă de subiecte, ceea ce o face accesibilă și variată în conținut.
⬤ Încurajează vulnerabilitatea și auto-reflecția, rezonând cu mulți cititori.

⬤ Unii cititori pot găsi anumite concepte sau abordări neconvenționale sau extreme.
⬤ Cei care caută o abordare strict academică sau clinică a sănătății mintale ar putea găsi această carte prea personală.
⬤ Câteva persoane au considerat că, deși anecdotele sunt amuzante, acestea ar putea fi mai puțin substanțiale din punct de vedere al rigorii științifice.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

You're Welcome: Capitalize on My Mental Breakdown to Improve Every Aspect of Your Physical, Cognitive, and Emotional Wellbeing

Conținutul cărții:

O lectură obligatorie pentru sănătatea mintală în urma COVID.

"Mi-a trebuit o cădere psihică paralizantă, mii de dolari în terapie experimentală și un deceniu de încercări și erori intense pentru a stăpâni performanța cognitivă și bunăstarea emoțională. Pentru dumneavoastră? Sper să fie nevoie doar de 100 de pagini de lectură." -Autor.

Vă simțiți epuizați sau extenuați? Te lupți cu ceața cerebrală și cu lipsa de motivație? Simțiți că v-ați pierdut sensul scopului? Vă simțiți copleșit sau căutați modalități de a vă simplifica viața și de a deveni mai eficient, performând mai bine cu mai puțin efort?

Ești binevenit abordează aceste probleme și multe altele într-o manieră simplă, ușor de citit și, pe alocuri, comică. Autoarea Rachel Kozy ne poartă în călătoria ei personală de la cădere la descoperire, reflectând, disecând și oferind soluții pentru fiecare factor care a jucat un rol în căderea ei psihică. Cartea este împărțită în 3 secțiuni principale: îngrijirea de sine, sănătatea emoțională și metodele alternative de vindecare/ neurohacks.

În prima secțiune, ea ne transportă la locul căderii sale nervoase și ne prezintă aspecte ale sănătății sale fizice pe care le-a neglijat și include recomandări despre cum să vă îmbunătățiți aceste domenii ale vieții. Secțiunea a doua este o explorare a dezvoltării în copilărie, a relațiilor, a comunicării, a limitelor și include antrenori, resurse și tehnici pentru a consolida sau repara conexiunile slabe și deteriorate. În ultima secțiune, ne poartă într-o călătorie prin Europa, unde s-a folosit pe sine ca cobai uman pentru a explora totul, de la camere de deprivare senzorială și cartografierea creierului, până la experimentarea cu plante medicinale. Ea explică știința și beneficiile potențiale ale fiecăreia dintre aceste experiențe și își oferă opinia sinceră cu privire la cine ar putea beneficia de pe urma lor.

Pe parcursul cărții, Rachel îl provoacă pe cititor, într-un mod unic și amuzant, să evalueze domeniile din viața sa în care ar putea avea nevoie de îmbunătățiri. Ea oferă apoi un set de resurse și îndrumări cu privire la modul în care puteți începe să lucrați la îmbunătățirea domeniilor din viața dvs. în care s-ar putea să aveți dificultăți.