Cucerește-ți fricile și fobiile pentru adolescenți: Cum să vă dezvoltați curajul și să opriți frica de a vă ține pe loc

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un manual interactiv conceput pentru a-i ajuta pe adolescenți să depășească anxietatea și fobiile. Ea transpune concepte psihologice complexe într-un limbaj accesibil și oferă strategii bazate pe dovezi. Mulți utilizatori au găsit-o pătrunzătoare și utilă, în special pentru adolescenți, și o recomandă cu căldură.

⬤ Carte de lucru interactivă bine concepută
⬤ face ca ideile complexe să fie ușor de înțeles
⬤ tratament bazat pe dovezi
⬤ util pentru depășirea fobiilor
⬤ potrivit ca ghid de sine stătător sau pentru utilizare alături de terapie
⬤ ușor de citit și de înțeles
⬤ strategii eficiente pentru adolescenți.

Unele recenzii pot sugera că cartea este încă în curs de explorare, implicând că utilizarea continuă sau rezultatele pot varia.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Conquer Your Fears and Phobias for Teens: How to Build Courage and Stop Fear from Holding You Back

Conținutul cărții:

În această carte puternică, psihologul clinician și expertul în anxietate Andrea Umbach prezintă o abordare dovedită eficientă pentru a-i ajuta pe adolescenți să depășească fricile și fobiile folosind terapia cognitiv-comportamentală (CBT).

Pentru oricine are frici și fobii intense, fiecare zi se poate simți ca o călătorie în roller-coaster. Dar dacă sunteți adolescent, acest lucru este deosebit de adevărat. În Convingeți-vă fricile și fobiile pentru adolescenți, veți găsi abilități practice pentru a face față gândurilor, emoțiilor, senzațiilor fizice și comportamentelor care însoțesc fobiile. De asemenea, veți descoperi strategii utile pentru a face față lucrurilor și situațiilor care vă provoacă teamă.

Această carte oferă ajutor bazat pe dovezi pentru a face față unui număr de fobii, inclusiv:

⬤ Fobiile animalelor, cum ar fi câini, pisici, șerpi, păianjeni și altele.

⬤ Fobiile mediului natural, cum ar fi înălțimile, întunericul, apa și furtunile.

⬤ Fobii situaționale, cum ar fi condusul, zborul, spațiile aglomerate, spațiile închise și altele.

⬤ Fobii legate de injecții cu sânge sau răniri, cum ar fi vederea sângelui sau a rănilor sau vizitarea medicilor și dentiștilor.

⬤ Precum și alte fobii, cum ar fi vărsăturile, sufocarea, contractarea de boli, creșterea în greutate, zgomotele puternice, alimentele și multe altele.

Dacă ești un adolescent care suferă de fobii, activitățile practice din această carte te vor ajuta să te eliberezi de temerile care te țin pe loc. Așadar, ce mai aștepți?