Cultivă-ți propria fericire - Cum să exploatezi știința bunăstării pentru viață

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit o majoritate covârșitoare de recenzii pozitive pentru conținutul său clar, bine structurat, care oferă perspective și exerciții practice privind atingerea fericirii. Cititorii apreciază stilul de scriere abordabil al autorului, utilizarea experiențelor personale și integrarea cercetării științifice cu strategii practice pentru autoîngrijire și pozitivitate. Cartea a fost descrisă ca fiind potrivită atât pentru cititorii individuali, cât și pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

⬤ Stil de scriere accesibil și captivant.
⬤ Bine documentat, cu un echilibru între știință și exerciții practice.
⬤ Ilustrațiile și designul frumos îmbunătățesc experiența de lectură.
⬤ Oferă pași de urmat pentru îmbunătățirea fericirii și bunăstării.
⬤ Potrivit pentru cititori de toate vârstele și din toate mediile, inclusiv pentru cei cu dificultăți de lectură.
⬤ Mulți au găsit-o inspirațională și eficientă în promovarea unei perspective pozitive.

Unii cititori au considerat cartea un pic simplistă sau au sugerat că, deși este utilă, este posibil să nu acopere în profunzime toate complexitățile subiectului.

(pe baza a 27 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Grow Your Own Happiness - How to Harness the Science of Wellbeing for Life

Conținutul cărții:

Un set de principii pozitive, sfaturi și tehnici pentru cea mai bună îngrijire de sine.

Știința ne spune că fericirea este 50% genetică, 10% circumstanțială și 40% modul în care gândim și acționăm. Ceea ce înseamnă că este posibil să ne creștem fericirea cu până la 40%.

Pentru oricine dorește să își sporească starea de bine, Grow Your Own Happiness arată cum psihologia pozitivă - știința fericirii - poate fi folosită în fiecare zi. Cu principii-cheie explicate pentru a pune bazele schimbării, teste pentru măsurarea stării de bine și tehnici simple care pot fi aplicate cu ușurință unui stil de viață ocupat, precum și studii de caz, anecdote și sfaturi, această carte oferă tot ce aveți nevoie pentru a străluci.