Culturism: Formula hipertrofiei - Optimizarea antrenamentului (Planul complet pentru construirea mușchilor cu ridicarea greutăților)

Titlul original:

Bodybuilding: The Formula of Hypertrophy - Optimize Training (The Complete Blueprint to Building Muscle With Weight Lifting)

Conținutul cărții:

Poate că v-ați gândit anterior să vă înscrieți la o sală de gimnastică și să încercați să vă dezvoltați musculatura, dar ați amânat ideea și sunteți dornic să începeți propria călătorie de fitness.

Sau poate că ați văzut un prieten, un membru al familiei sau un coleg de serviciu care a făcut recent îmbunătățiri semnificative și a câștigat mușchi în sala de sport. Poate că acest lucru v-a motivat să încercați să vă dezvoltați propriul plan de antrenament pentru creșterea masei musculare. Dar poate că nu știți de unde să începeți! Aici intervine această carte.

Cu Știința culturismului: formula hipertrofiei, veți afla:

- Cum puteți stimula energia, motivația și stima de sine - toate prin intermediul rutinei dvs. de antrenament pentru culturism!

- De ce dieta și nutriția joacă un rol vital în culturism - și cum să dezvolți un plan alimentar perfect pentru tine!

- Cele două tipuri de programe de culturism - și cum puteți obține maximum din fiecare!

- Un plan de antrenament pentru culturism care vă va face mai mare și mai puternic decât ați crezut vreodată că este posibil!

Luați de exemplu ridicarea în picioare de pe scaun sau prinderea unui carton de lapte, care necesită o anumită cantitate de forță. Ceea ce ar putea părea o sarcină ușoară acum s-ar putea să nu mai fie posibil dacă forța ta continuă să scadă în timp.

Cu această carte în mâini, veți avea un ghid clar pentru a vă pune în formă, dar și pentru a rămâne sănătoși și pentru a învăța noi antrenamente de care nu ați auzit până acum.