Culturism: Manualul complet de pregătire pentru concursuri

Recenzii ale cititorilor

Această carte este foarte apreciată de cititori pentru abordarea sa cuprinzătoare și informativă a culturismului și a pregătirii pentru concursuri. Ea oferă informații valoroase atât pentru începători, cât și pentru concurenții experimentați, detaliind aspectele esențiale ale antrenamentului, nutriției și poziției, susținute de cercetări științifice. Cu toate acestea, unii cititori consideră că este posibil să nu fie pe deplin relevantă pentru anumite categorii de concursuri, în special pentru cele mai noi.

Cartea este bine organizată, ușor de citit și plină de informații susținute științific. Acoperă toate aspectele legate de pregătirea pentru concursuri, orientările dietetice și tehnicile de poziționare atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Recenzenții apreciază în special exemplele și rezumatele sale detaliate, ceea ce o face o resursă utilă pentru concurenți și antrenori deopotrivă.

Unii cititori au remarcat faptul că din carte lipsesc informații specifice noilor categorii de concursuri, iar câțiva au considerat-o mai puțin relevantă pentru nevoile lor specifice, în special pentru cei din categoriile de nișă, cum ar fi concursul de figuri. În plus, unii au considerat că nu poate fi o resursă completă și au sugerat citirea de materiale suplimentare.

(pe baza a 60 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook

Conținutul cărții:

Popularitatea culturismului este la un nivel record, iar sportul continuă să crească. Dar concurenții experimentați și începătorii au adesea întrebări despre cum să arate cel mai bine în ziua spectacolului. Scris de antrenorii experți în culturism Peter Fitschen și Cliff Wilson, Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook vă va ghida prin fiecare pas al procesului de selectare a unei competiții, de pregătire pentru concurs și de trecere în afara sezonului. Fără nicio altă carte asemănătoare pe piață, Bodybuilding vă oferă îndrumări susținute științific și bazate pe experiență pentru a vă ajuta să aveți cel mai bun concurs din viața dumneavoastră.

Bodybuilding elimină presupunerile legate de pregătirea pentru un concurs și răspunde la întrebări comune precum acestea:

⬤  Cum aleg concursul și divizia potrivite pentru mine?

⬤  Ce posturi obligatorii trebuie să învăț pentru competiția mea?

⬤  Care este cel mai bun antrenament de făcut în timpul pregătirii pentru concurs?

⬤  Ce ar trebui să fac dacă încep să mă depășesc în timpul săptămânii de vârf?

⬤  Cât timp este prea mult pentru a menține un nivel de grăsime corporală normal?

Autorii au creat un manual ușor accesibil care vă ghidează pas cu pas. Capitolele încep cu un istoric al sportului, urmat de o discuție a opțiunilor diviziunii competitive atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Următoarele capitole vă vor ajuta în procesul de obținere a unui fizic pregătit pentru scenă cu o abordare bazată pe dovezi care combină literatura științifică cu experiența practică. Aceste capitole discută subiecte importante precum nutriția, antrenamentul și calendarul de pregătire.

Următoarele capitole abordează pozarea, săptămâna de vârf, bronzarea și o serie de alte subiecte care vă vor ajuta să aduceți pe scenă cel mai lustruit fizic al dumneavoastră. Mai mult de 60 de fotografii full-color prezintă tipurile de corp pentru fiecare divizie și fiecare postură obligatorie, oferind un ghid vizual al pozițiilor adecvate pentru fiecare postură. Veți găsi, de asemenea, informații despre cum să gestionați tranziția către afara sezonului.

Cu detalii de neegalat, Bodybuilding este ghidul dvs. de bază pentru succesul în culturism!