Cum să ADHD: Ghidul unui cunoscător pentru a lucra cu creierul tău

Recenzii ale cititorilor

Cartea „How to ADHD” de Jessica McCabe este bine primită pentru conținutul său relatabil și sfaturile practice pentru persoanele cu ADHD. Cititorii îi apreciază căldura, umorul și accesibilitatea, evidențiind modul în care aceasta le permite să își înțeleagă și să își îmbrățișeze neurodivergența. Experiența personală a autorului cu ADHD adaugă autenticitate și relatabilitate, făcând informațiile complexe mai ușor de digerat.

⬤ Oferă perspective autentice și relatabile din călătoria personală a autorului cu ADHD.
⬤ Oferă sfaturi practice, ușor de aplicat, pe care cititorii le pot implementa imediat.
⬤ Scris într-un stil cald, captivant și accesibil, care rezonează cu cititorii.
⬤ Validează experiențele celor cu ADHD și încurajează acceptarea de sine și emanciparea.
⬤ Include informații de bază despre ADHD care sunt ușor de înțeles.

⬤ Unii cititori ar putea găsi conținutul copleșitor dacă sunt noi în ceea ce privește conceptele ADHD.
⬤ Câțiva utilizatori s-au simțit inițial distrași atunci când au încercat să citească, dar au observat că formatarea cărții ajută la angajare.
⬤ S-au observat ocazional probleme minore (cum ar fi o copertă murdară), dar acestea nu diminuează semnificativ experiența generală.

(pe baza a 151 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to ADHD: An Insider's Guide to Working with Your Brain

Conținutul cărții:

În acest ghid onest, prietenos și lipsit de rușine, creatoarea canalului YouTube premiat How to ADHD împărtășește cunoștințele greu câștigate și strategiile practice care au ajutat-o să supraviețuiască, chiar să prospere, într-o lume care nu a fost construită pentru creierul ei.

Uitați de "încercați mai mult". Când creierul tău funcționează diferit, trebuie să încerci diferit.

Diagnosticată cu ADHD la vârsta de 12 ani, Jessica s-a luptat cu un creier pe care nu-l înțelegea. Pierdea lucruri în mod constant, nu reușea să termine proiectele și simțea că depune mai mult efort decât toți cei din jurul ei, în timp ce rămânea din ce în ce mai în urmă. La 32 de ani - falită, divorțată și locuind cu mama ei - Jessica a decis să analizeze mai în profunzime problemele legate de ADHD. A apelat la experți, a devorat articole și și-a împărtășit descoperirile pe YouTube.

În How to ADHD, Jessica dezvăluie instrumentele care i-au schimbat viața, oferind în același timp o privire directă asupra realităților vieții cu ADHD. Jessica a descoperit că cheia pentru a naviga într-o lume care nu a fost construită pentru creierul neurodivergent nu este de a repara sau de a lupta împotriva tendințelor sale naturale, ci de a le înțelege și de a lucra cu ele. Ea explică modul în care ADHD afectează viața de zi cu zi, acoperind deficiențele funcției executive, sensibilitatea la respingere, dificultățile cu reglarea atenției și multe altele. Veți găsi, de asemenea, strategii specifice ADHD pentru a vă adapta mediul, rutinele și sistemele, inclusiv:

- Amplificați semnalul și reduceți zgomotul. Facilitați concentrarea punându-vă obiectivele acolo unde le puteți vedea și combătând distragerile cu distragerile.

- Aveți mai puține lucruri de gestionat. Aflați de ce aveți probleme cu planificarea și prioritizarea și de ce a face mai mult începe cu a face mai puțin.

- Construiți-vă "înțelepciunea timpului". Lucrați în sens invers atunci când planificați și urmăriți cât timp vă ia de fapt să faceți ceva.

- Învățați despre emoțiile dvs. Înțelegeți cum numindu-vă emoțiile și permițându-vă să le experimentați, acestea pot fi mai ușor de reglat.

Cu citate din comunitatea online a Jessicăi, rezumate ale capitolelor și scurtături de lectură concepute pentru cititorul neurodivergent, How to ADHD vă va ajuta să vă recunoașteți punctele forte și provocările, să faceți față "zilelor cu creierul rău" și să fiți mai amabil cu dumneavoastră în acest proces.