Cum să dormi mai bine: Protocolul miraculos în zece pași pentru a-ți reîncărca mintea și corpul

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Cum să dormi mai bine” de Deepa Kannan prezintă un amestec unic de înțelepciune ayurvedică antică și medicină funcțională modernă pentru a aborda problemele legate de somn. Cartea oferă o abordare holistică a îmbunătățirii calității somnului prin sfaturi practice și un protocol structurat în zece pași. Cititorii apreciază stilul de scriere captivant al autorului și perspectivele aprofundate și împuternicitoare ale cărții cu privire la legătura dintre somn și sănătatea generală. În timp ce mulți o consideră neprețuită pentru abordarea dificultăților de somn, câțiva recenzenți își exprimă dezamăgirea, sugerând că ar putea să nu fie potrivită pentru cei care caută în primul rând soluții pentru insomnie.

⬤ integrează înțelepciunea ayurvedică cu știința modernă
⬤ oferă un protocol cuprinzător în zece pași
⬤ sfaturi practice și acționabile
⬤ stil de scriere captivant și reconfortant
⬤ îi împuternicește pe cititori să exploreze cauzele profunde ale problemelor de sănătate
⬤ benefic pentru sănătatea și bunăstarea generală
⬤ limbaj și structură accesibile.

⬤ Unii cititori consideră că este posibil ca această carte să nu ofere soluții specifice pentru insomnia acută
⬤ un recenzent sugerează că este lipsită de eficacitate în comparație cu alte resurse bazate pe CBT
⬤ nu toți cititorii se pot conecta cu diferitele idei prezentate.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Sleep Better: The Miraculous Ten-Step Protocol to Recharge Your Mind and Body

Conținutul cărții:

„.

Știați că 10-30 la sută dintre adulți se luptă cu insomnia cronică?

În cartea Cum să dormiți mai bine, Deepa Kannan, consilier de sănătate Ayurvedic și medicină funcțională aliată, explorează cauzele profunde ale somnului insuficient și oferă sfaturi și sfaturi de specialitate care vă vor îmbunătăți calitatea și durata orelor de odihnă și vă vor întineri viața. Ea explică cum și de ce dormim, ce face corpul nostru în timp ce ne odihnim și motivele din spatele multor probleme comune de somn. De asemenea, ea ne lămurește cum să ne folosim fiecare dintre cele zece simțuri sau indriyas menționate în Upanishade - ochii, urechile, nasul, pielea, limba, rectul, organele genitale, picioarele, mâinile și gura - în mod eficient pentru a ne bucura de o noapte odihnitoare. Acest ghid cuprinzător oferă un program de stil de viață prescriptiv, ușor de adaptat, care ne va oferi instrumente incredibile pentru o viață mai sănătoasă. „.