Cum să fii drăguț cu tine însuți: The Everyday Guide to Self Compassion: Strategii eficiente pentru creșterea iubirii de sine și a acceptării

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Cum să fii drăguț cu tine însuți” de Laura Silberstein-Tirch oferă cititorilor strategii și exerciții practice pentru cultivarea autocompătimirii prin diverse tehnici terapeutice. Mulți recenzenți au găsit cartea accesibilă, ușor de citit și plină de informații valoroase. În timp ce unii cititori au considerat că conținutul este familiar sau de bază, alții au apreciat reamintirea și abordarea structurată a autocompătimirii. Cartea a fost remarcată pentru prezentarea sa frumoasă și formatul ușor de utilizat, ceea ce o face o alegere recomandată atât pentru începători, cât și pentru cei familiarizați cu practicile de mindfulness.

⬤ Accesibilă și ușor de citit.
⬤ Oferă pași practici și exerciții pentru autocompătimire.
⬤ Se inspiră din multiple abordări terapeutice precum meditația, mindfulness și acceptarea.
⬤ Conține exerciții bine explicate de care pot beneficia atât cititorii noi, cât și cei experimentați.
⬤ Frumos conceput și atrăgător din punct de vedere vizual.
⬤ Încurajează auto-reflecția și dezvoltarea personală.
⬤ Oferă valoare pentru cei care nu au acces la terapia tradițională.

⬤ O parte din conținut poate fi repetitiv sau familiar pentru cei care cunosc deja autocompătimirea.
⬤ Câțiva cititori au găsit informații disponibile gratuit online.
⬤ Unele critici au remarcat că este posibil ca această carte să nu abordeze probleme mai profunde legate de autocritică.
⬤ Necesită timp și angajament pentru a beneficia pe deplin de exercițiile prezentate.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion: Effective Strategies to Increase Self-Love and Acceptance

Conținutul cărții:

Practicați o compasiune profundă față de sine cu o gamă largă de strategii. Astăzi este ziua în care trebuie să începeți să vă iubiți.

Cum să fii drăguț cu tine însuți simplifică începerea practicării compasiunii de sine cu o mare varietate de tehnici și strategii pe care oricine le poate învăța. Plină de sfaturi ușor de folosit, extrase dintr-o varietate de surse - inclusiv meditația, atenția și terapia de acceptare și angajament -, această carte vă va ajuta să găsiți calea potrivită pentru a începe să vă simțiți bine cu voi înșivă. Cum să fii drăguț cu tine însuți: Ghidul de zi cu zi pentru autocompătimire include: Strategii dovedite -Învățați o varietate de modalități de a practica zilnic autocompătimirea - cu meditații, exerciții de scriere și multe altele.

Sfaturi practice --Dăruiește-ți compasiune de sine în gândurile, emoțiile și acțiunile tale cu exerciții care pot fi aplicate cu ușurință în viața ta de zi cu zi. Abordare personalizată --Personalizează-ți practica autocompătimirii cu un plan personalizat bazat pe ceea ce contează pentru tine și pe tipul de schimbări pe care vrei să le vezi.

Începeți să vă iubiți cu tehnicile care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră. Le vei descoperi în Cum să fii drăguț cu tine însuți: Ghidul de zi cu zi al autocompătimirii.