Cum să fii puternic din punct de vedere al sănătății: Ce nu ți-a spus doctorul tău - Un ghid complet pentru a-ți construi un sistem imunitar ca o armură pentru a trăi mai mult și a te simți bine

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru îndrumările sale practice privind dieta și exercițiile fizice, oferind exemple din viața reală și o bază științifică pentru recomandările sale. Mulți cititori apreciază abordarea relativă a autorilor, care se bazează pe experiențe personale și oferă instrucțiuni clare pentru a obține un stil de viață mai sănătos. Cu toate acestea, unii cititori consideră că accentul pus pe anumite subiecte, cum ar fi grăsimile saturate, este prea extins și induce vinovăție.

⬤ Oferă sfaturi practice și utile privind dieta și exercițiile fizice.
⬤ Urmează studiile și faptele științifice actuale.
⬤ Include exemple din viața reală și experiențe personale.
⬤ Ușor de citit, ceea ce o face accesibilă atât începătorilor, cât și experților.
⬤ Conține un index complet pentru o consultare ușoară.
⬤ Oferă ilustrații de exerciții pentru a facilita înțelegerea.

⬤ Unii cititori consideră că cartea este prea lungă în discuția sa despre grăsimile saturate și carbohidrați, ducând la sentimente de vinovăție.
⬤ Accentul pus pe anumite restricții alimentare poate să nu rezoneze cu toți cititorii, în special cu cei care se bucură de mâncărurile tradiționale de confort.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to be Health Strong: What Your Doctor Didn't Tell You-A Complete Guide to Building an Armor-Like Immune System to Live Longer and Feel Youn

Conținutul cărții:

"Sănătate puternică este cea mai actualizată lucrare despre sănătate, exerciții fizice și apărarea imunității, susținută de știință. Este o carte must-have pentru orice medic și pasionat de sănătate." -Dr. Joseph McMurray.

Vă vom antrena ca pe un atlet în concursul vieții dvs.

Primul lucru pe care îl vom face este să vă convingem că majoritatea americanilor (și mulți oameni din lume) nu sunt sănătoși. Apoi vă vom explica cum funcționează corpul dumneavoastră. Vă vom vorbi despre alimentație, exerciții fizice, suplimente, terapie de substituție hormonală și vă vom oferi o foaie de parcurs către o sănătate bună. Aceasta este o cale pentru o viață sănătoasă. Dacă ar fi o cursă, ar fi cursa câștigată de țestoasă - un pas mic în direcția corectă în fiecare zi.

De ce am scris această carte

Sunt nemulțumit de cultura medicală din Statele Unite, deoarece se concentrează pe tratarea simptomelor bolnavilor și face prea puțin pentru a preveni cele mai comune boli cronice care sunt principalele cauze ale decesului și handicapului - care sunt complet prevenibile Dacă nu aveți cunoștințele cuprinse în această carte, veți dezvolta probabil o boală metabolică cronică și vi se vor da medicamente pe bază de rețetă și probabil vi se va spune că face parte din "îmbătrânire" când, de fapt, nu este.

MAJORITATEA AMERICANILOR DE ASTĂZI NU SUNT SĂNĂTOȘI. MAJORITATEA AMERICANILOR NU ȘTIU CE ESTE SĂNĂTOS SĂ MĂNÂNCE, CE ESTE SĂNĂTOS SĂ BEA ȘI CUM SĂ ÎȘI MENȚINĂ CORPUL SĂNĂTOS. AVEȚI PREA MULTĂ GRĂSIME PE BURTĂ? CONSUMAȚI 5 BĂUTURI ALCOOLICE ÎN FIECARE SĂPTĂMÂNĂ? FACEȚI EXERCIȚII FIZICE? MÂNCAȚI FAST-FOOD? DORMIȚI BINE? CUM ESTE VIAȚA TA SEXUALĂ? MAJORITATEA MEDICILOR DIN ZIUA DE AZI NU SUNT MAI BUNI DECÂT TINE. EI NU AU PREGĂTIREA NECESARĂ PENTRU A VĂ MENȚINE SĂNĂTOȘI ȘI PENTRU A PREVENI CELE MAI FRECVENTE BOLI CARE APAR. MEDICII SUNT PREGĂTIȚI SĂ TRATEZE BOLNAVII - NU SĂ PREVINĂ BOLILE. ȘTIU ACEST LUCRU PENTRU CĂ AM FOST VINOVAT DE ACEST LUCRU. MAJORITATEA AMERICANILOR NU AU UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS - ASTA ÎNSEAMNĂ TU - ȘI NU ESTE VINA TA. ACEASTĂ CARTE ESTE RĂSPUNSUL, ȘI ORICINE SE POATE ÎMBUNĂTĂȚI.