Cum să fii tu însuți: Calmează-ți criticul interior și ridică-te deasupra anxietății sociale

Recenzii ale cititorilor

Această carte, „Cum să fii tu însuți” de Dr. Ellen Hendriksen, este foarte apreciată de cititorii care se luptă cu anxietatea socială. Mulți au găsit-o emoționantă, informativă și liniștitoare, oferind instrumente și perspective realiste pentru a ajuta la depășirea anxietății. Cititorii au apreciat poveștile relatabile, umorul și sfaturile practice ale autoarei, afirmând deseori că cartea s-a simțit ca un prieten care îi susține. Cu toate acestea, câțiva recenzenți au remarcat unele neajunsuri, cum ar fi lipsa de referințe, ignorarea problemelor legate de neurodiversitate și sentimentul că cartea ar fi putut fi mai concisă.

⬤ Oferă reasigurare și un sentiment de înțelegere pentru cei cu anxietate socială.
⬤ Oferă instrumente și strategii practice pentru a depăși anxietatea, cu anecdote relatabile.
⬤ Stilul de scriere al autorului este cald, captivant și plin de umor, făcând-o ușor de citit.
⬤ Mulți cititori au considerat-o transformatoare și schimbătoare de viață.
⬤ Promovează iubirea de sine și înțelegerea, demistificând anxietatea socială.

⬤ Unii recenzenți au considerat că cărții îi lipsesc suficiente referințe și suport teoretic.
⬤ Câțiva au remarcat că nu abordează neurodivergența în mod adecvat.
⬤ Unele capitole au fost considerate prea lungi, făcând-o greu de digerat într-o singură ședință.
⬤ Coperta a fost criticată pentru că nu este neutră din punct de vedere al genului, ceea ce ar putea descuraja unii cititori de sex masculin.

(pe baza a 174 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety

Conținutul cărții:

Reluând de unde s-a încheiat Quiet, How to Be Yourself este cea mai bună carte pe care o vei citi vreodată despre cum să învingi anxietatea socială.

"Această carte este, de asemenea, o foaie de parcurs revoluționară pentru a fi în sfârșit sinele tău adevărat, autentic." --Susan Cain, autoare a cărții Quiet, bestseller New York Times, USA Today și național

Până la 40% dintre oameni se consideră timizi. Ai putea spune că ești introvertit sau ciudat, sau că te descurci bine în preajma prietenilor, dar nu poți vorbi mai tare într-o întâlnire sau la o petrecere. Poate că sunteți de obicei încrezător, dar v-ați mutat recent sau ați început un nou loc de muncă, doar pentru a vă simți izolat și nesigur.

Dacă aveți emoții în situații sociale - întâlnirea cu prietenii partenerului dvs., vorbitul în public, stând ciudat în lift cu șeful dvs. - probabil vi s-a spus: "Fii tu însuți! " Dar este mai ușor de spus decât de făcut - mai ales dacă sunteți predispus la anxietate socială.

Împletind știință de ultimă oră, sfaturi concrete și poveștile convingătoare ale unor oameni reali care și-au depășit anxietatea socială, Dr. Ellen Hendriksen propune o idee revoluționară: aveți deja tot ce vă trebuie pentru a reuși în orice situație socială necunoscută. Ca persoană care trăiește cu anxietate socială, Dr. Hendriksen și-a dedicat cariera pentru a-și ajuta clienții să depășească aceleași obstacole ca și ea. Cu familiaritate, umor și autoritate, Dr. Hendriksen îl conduce pe cititor prin rădăcinile anxietății sociale și prin motivele pentru care aceasta persistă, prin modul în care ne putem reconfigura creierul prin comportamentul nostru și - în cele din urmă - prin modul exact în care să vă liniștiți criticul interior, vocea supărătoare care șoptește: "Toată lumea te va judeca". Folosind tehnicile ei pentru a vă dezvolta încrederea, a gândi prin bâzâitul anxietății și a vă simți confortabil în orice situație, puteți fi, în sfârșit, sinele vostru adevărat și autentic.