Cum să spui nu fără să te simți vinovat: Și să spui da la mai mult timp și la ceea ce contează cel mai mult pentru tine

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă îndrumări practice despre cum să spui „nu” în mod eficient, fără să te simți vinovat, ceea ce o face o resursă excelentă pentru cei care se luptă cu comportamentele de mulțumire a oamenilor. Oferă fraze specifice pentru diverse situații, permițând cititorilor să stabilească limite și să-și prioritizeze propriile nevoi.

⬤ Oferă fraze și strategii practice pentru a spune „nu”.
⬤ Îi ajută pe cititori să-și înțeleagă sentimentele și să-și valideze dreptul de a refuza cereri.
⬤ Încurajează stabilirea de limite cu prietenii, familia și colegii.
⬤ Ușor de citit și de aplicat în situații din viața reală.
⬤ Oferă perspective privind gestionarea vinovăției asociate cu a spune „nu”.
⬤ Inspiră și împuternicește persoanele care plac oamenilor.

⬤ Poate să nu ofere ajutor celor care nu realizează că trebuie să spună „nu”.
⬤ Unii cititori au găsit capitolele ulterioare repetitive sau lipsite de profunzime în comparație cu secțiunile anterioare.
⬤ S-ar putea să fie un pic simplistă pentru situații interpersonale complexe.
⬤ Nu insuflă hotărârea necesară pentru cei care se luptă cu asertivitatea.

(pe baza a 61 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Say No Without Feeling Guilty: And Say Yes to More Time, and What Matters Most to You

Conținutul cărții:

"Pentru această carte spun da, da, da"

- din prefața scrisă de Richard Carlson, autorul cărții Don't Sweat the Small Stuff

Găsiți mai mult timp și energie pentru lucrurile pe care vă place să le faceți - învățați să spuneți nu fără să vă simțiți vinovați

Cuvântul simplu "nu" este adesea cel mai dificil de spus. Cu toate acestea, oricine își poate dezvolta abilitățile de a spune nu cu încredere, bunătate și pace sufletească. Iar beneficiile sunt enorme. Veți petrece mai puțin timp făcând lucruri pe care nu doriți să le faceți, cu persoane pe care nu doriți să le vedeți, și vă veți apropia mai mult de propriile priorități și pasiuni.

Cum să spui nu fără să te simți vinovat îți arată cele cinci tehnici simple care te vor ajuta să spui nu cu finețe în aproape orice situație și cum să aplici două principii de bază pentru a minimiza vinovăția de a spune nu și a reduce probabilitatea conflictelor personale.

În plus, autoarele Patti Breitman și Connie Hatch oferă un limbaj specific și strategii practice pentru a vă apăra limitele împotriva numeroaselor intruziuni și distrageri ale vieții, inclusiv:

- Prieteni și membri ai familiei exigenți.

- Invitații nedorite, întâlniri și încurcături romantice.

- Cereri de bani, fie de la prieteni, rude, organizații sau cerșetori.

- Sarcini nerezonabile la locul de muncă.

- Oameni insistenți care cer prea multe favoruri.

- Corespondența nedorită, apelurile telefonice enervante și prietenii care au ceva de vândut.

- Oameni cu o întreținere ridicată.

- Și multe altele.

În cele din urmă, "nu" poate fi unul dintre cele mai pozitive cuvinte din vocabularul tău. Fie că îți dorești mai mult timp pentru familie, mai mult timp pentru tine sau mai mult timp pentru a-ți urma un vis, a spune "nu" eliberează spațiu pentru "da" în viața ta.