Cum să te acomodezi cu incertitudinea pentru adolescenți: 10 sfaturi pentru depășirea anxietății, fricii și îngrijorării

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Getting Comfortable with Uncertainty for Teens: 10 Tips to Overcome Anxiety, Fear, and Worry

Conținutul cărții:

Un ghid amuzant și practic pentru a vă ajuta să vă descurcați cu sentimentele de anxietate, teamă, îngrijorare și îndoială de sine.

Vă simțiți vreodată stresați, îngrijorați sau anxioși cu privire la viitor? Nu sunteți singuri. De la pandemii și dezastre naturale la violența școlară și supraîncărcarea rețelelor de socializare, adolescenții de astăzi se confruntă cu o lume din ce în ce mai copleșitoare și mai nesigură. Adăugați stresul zilnic al școlii și al notelor, al prietenilor și al relațiilor, al activităților extracurriculare, al locurilor de muncă și al planificării pentru facultate, și există multe motive de anxietate. Vestea bună este că vă puteți gestiona temerile, puteți trăi cu încredere și puteți avea un impact pozitiv. Această carte vă va arăta cum.

În acest ghid prietenos doar pentru adolescenți, veți înțelege mai bine modul în care incertitudinea poate declanșa sentimente de anxietate, teamă, îngrijorare și îndoială de sine. Având la bază terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia de acceptare și angajament (ACT), cartea oferă zece sfaturi bazate pe abilități pentru a vă ajuta să vă asumați "riscuri inteligente", să nu mai evitați lucrurile care vă fac să vă simțiți neliniștiți și să vă reveniți după provocări și eșecuri. Cel mai important, veți învăța să deveniți mai confortabil cu incertitudinea și să întreprindeți acțiuni valoroase pentru a crea schimbări pozitive în viața dumneavoastră - și în lume.

Să nu știi ce să faci, ce se va întâmpla și ce gândesc și simt ceilalți oameni poate fi înfricoșător. Iar ca adolescent, treci printr-o mulțime de schimbări și tranziții. Incertitudinea face parte din viață, dar cu această carte drept ghid, vei învăța să rămâi rece, calm și concentrat pe viitorul tău luminos!

*Prefața scrisă de Sheri L. Turrell, PhD, este disponibilă pe site-ul editurii: https: //www.newharbinger.com/turrell-foreword*