Cum să te ridici: Un manual complet de reziliență

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător axat pe construirea rezilienței, oferind un mix de fundamente teoretice și instrumente practice pentru a face față provocărilor vieții. Ea oferă perspective asupra reacțiilor emoționale și încorporează tehnici precum meditația pentru a ajuta cititorii să gestioneze eficient stresul și anxietatea.

Bine scrisă, accesibilă, îndrumare practică, explicații clare, set cuprinzător de tehnici, sprijin pentru creșterea emoțională și spirituală, potențial de schimbare a vieții, aplicabilă în viața de zi cu zi, ajută la construirea rezilienței.

Unii cititori o pot găsi dificilă dacă nu sunt deschiși la conceptele de reziliență și mindfulness; unii pot dori o explorare teoretică mai aprofundată.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Rise: A Complete Resilience Manual

Conținutul cărții:

Când ești doborât - te vei ridica din nou?

Cu toții cădem. Important este să știm cum să ne ridicăm.

Creat de experți în domeniul sănătății cu o experiență clinică de peste 45 de ani, How to Rise se bazează atât pe înțelepciunea spirituală, cât și pe cea psihologică pentru a crea un set de instrumente de reziliență care abordează chiar și cele mai dificile circumstanțe.

Descriind în linii mari cum arată o mentalitate rezilientă și bazându-se pe ani de experiență de lucru cu unele dintre cele mai stresate și anxioase persoane din industria medicală, Karen Forshaw și Chrissie Mowbray au creat un amestec extrem de eficient și puternic de terapii occidentale și filosofie orientală. Folosind instrumentul lor unic „Resilience Gap Analysis Tool”, veți afla cum să identificați punctele slabe din armura dvs. înainte de a lua măsuri practice pentru a aborda slăbiciunile sau nesiguranța cu peste 40 de „instrumente” cu referințe încrucișate la Gap Analysis-ul dvs. personalizat.

Cu zeci de exerciții de mindfulness, vizualizare și alte exerciții practice, toate atent selectate pentru a vă ajuta să vă construiți o mentalitate mai bună,How to Rise este un amestec unic de holism și tehnici practice cu rezultate dovedite. Încercată și testată pe sute de profesioniști NHS stresați, aceasta este o lectură esențială pentru oricine se luptă cu probleme legate de stres, stima de sine, anxietate sau nesiguranță.