Cum să-ți schimbi corpul: Știința interocepției și vindecarea prin conectarea cu tine însuți și cu ceilalți

Recenzii ale cititorilor

Cartea „How to Change Your Body” de Saga Briggs explorează interocepția și impactul acesteia asupra sănătății mintale. Deși oferă povești personale pătrunzătoare și integrează opiniile experților, unii cititori au considerat-o lipsită de coeziune și structură. Cartea se adresează în special celor care au relații complicate cu corpul și emoțiile lor, ceea ce o face o resursă importantă în domeniul sănătății mintale.

Oferă o perspectivă personală și autentică asupra interocepției și sănătății mintale, încorporând opiniile experților. Include instrumente și exerciții practice pentru ca cititorii să își îmbunătățească conexiunea minte-corp.

Lipsește coeziunea și se simte mai mult ca o teză decât ca o carte coerentă. Unele secțiuni se bazează foarte mult pe schimburi de texte brute, care pot să nu fie captivante pentru toți cititorii. Omagiul titlului față de o altă carte poate duce la așteptări nerealiste.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Change Your Body: The Science of Interoception and Healing Through Connection to Yourself and Others

Conținutul cărții:

How to Change Your Body oferă un discurs lămuritor despre piesa lipsă din relația minte-corp - nevoia noastră de conexiune socială. Apărută în urma unui articol scris pentru Fundația Europeană MIND pentru Știință Psihedelică, această carte combină interviuri cu experți de la instituții de top din întreaga lume, precum Johns Hopkins și Oxford, cercetări independente și experiențe trăite, conectând punctele a trei teme actuale: interocepția, psihedelicele și sănătatea mintală.

Pornind de la cele mai recente cercetări privind interocepția - care examinează modul în care sentimentul nostru de sine rezultă din aprecierea subiectivă a semnalelor corporale și cum aceste obiceiuri de apreciere se dezvoltă în copilărie - cartea pledează pentru o reîncadrare a depresiei, anxietății, PTSD și a altor probleme de "sănătate mintală" ca fiind boli socio-emoționale înrădăcinate în corp. Apoi valorifică știința psihedelică pentru a arăta cum interocepția poate fi modificată de substanțele psihoactive, oferind un cadru suplimentar pentru înțelegerea beneficiilor lor terapeutice.

Mai presus de toate, aceasta este o carte despre conexiune - între oameni, între discipline și în interiorul corpului și al minții. Apelând la o gamă largă de cititori, asigurați-vă că luați această carte dacă sunteți interesați de wellness, știință, terapie corporală, sănătate mintală și integrare minte-corp și intersecția dintre psihedelice și sănătate mintală.