Cum să-ți Vindecă Metabolismul: Aflați cum alimentele potrivite, somnul, cantitatea potrivită de exerciții fizice și fericirea vă pot crește rata metabolică și ajuta

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea a primit un amestec de laude și critici din partea cititorilor. Mulți au considerat că principiile sale sunt eficiente pentru îmbunătățirea sănătății metabolice, a nivelului de energie și a calității somnului; în special cei care s-au luptat cu dietele tradiționale. Cu toate acestea, criticii au subliniat potențialele dezavantaje, cum ar fi creșterea în greutate, sfaturile dietetice restrictive și necesitatea unei aplicări prudente.

⬤ Principii eficiente pentru îmbunătățirea metabolismului, a energiei și a calității somnului.
⬤ Ușor de înțeles și de implementat pentru cei obosiți de dietele la modă.
⬤ Încurajează o abordare echilibrată și non-restrictivă a alimentației.
⬤ Poveștile personale rezonează cu cititorii, ajutând la motivare și înțelegere.
⬤ Abordează nu doar dieta, ci și factorii stilului de viață necesari pentru sănătatea generală.

⬤ Unii cititori s-au confruntat cu o creștere inițială în greutate, ceea ce a dus la stres și la reevaluarea principiilor.
⬤ Dieta poate fi percepută ca fiind prea restrictivă sau nerealistă pentru mulți, în special în ceea ce privește evitarea cerealelor și dependența ridicată de lactate.
⬤ Cartea este lipsită de suport științific pentru unele dintre afirmațiile sale, lăsând cititorii să dorească mai multe dovezi.
⬤ Erori gramaticale care creează îndoieli cu privire la credibilitatea cărții.
⬤ Unele tonuri emoționale percepute ca fiind condescendente sau rigide pot crea disconfort pentru cititori.

(pe baza a 255 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Heal Your Metabolism: Learn How the Right Foods, Sleep, the Right Amount of Exercise, and Happiness Can Increase Your Metabolic Rate and Hel

Conținutul cărții:

How to Heal Your Metabolism vă va ajuta să învățați cum să mâncați alimentele potrivite, să mâncați cantitatea potrivită de alimente, să consumați suplimentele alimentare potrivite, să consumați cantitatea potrivită de apă, să dormiți și să vă odihniți, să faceți exercițiile fizice potrivite și să găsiți fericirea vă va crește rata metabolică și vă va ajuta să vă vindecați metabolismul stricat.

Cum să-ți vindeci metabolismul va pune la îndoială tot ceea ce credeai că știi despre sănătate și nutriție. Dacă sunteți gata să înțelegeți nutriția și sănătatea într-o lumină complet diferită, atunci trebuie să citiți această carte.