Titlul original:
How to Control Your Emotions: Practical Techniques for Managing Your Feelings and Improving Your Mental Well-being
Conținutul cărții:
Emoțiile sunt o parte fundamentală a experienței umane Ele ne pot motiva, ne pot ghida comportamentul și ne pot îmbogăți viața. Cu toate acestea, atunci când emoțiile noastre devin prea intense sau dificil de gestionat, ele pot de asemenea, să ne perturbe sănătatea mentală și bunăstarea și să aibă un impact negativ asupra relațiilor noastre și asupra funcționării zilnice.
În "Cum să vă controlați emoțiile", cititorii vor învăța strategii și tehnici practice pentru a-și gestiona emoțiile și a-și îmbunătăți bunăstarea mentală.
Prin exemple din viața reală, exerciții și practici bazate pe dovezi, cititorii vor descoperi:
⬤ Importanța reglării emoționale și a conștientizării de sine
⬤ Tehnicile pentru identificarea și înțelegerea cauzelor profunde ale reacțiilor emoționale.
⬤ Cum să reformulezi gândirea negativă și să sfidezi convingerile care te înfrâng
⬤ Practici de mindfulness pentru cultivarea conștientizării momentului prezent și a echilibrului emoțional.
⬤ Strategii pentru gestionarea stresului și dezvoltarea rezistenței emoționale
⬤ Abilități de comunicare eficientă pentru exprimarea emoțiilor în moduri sănătoase.
⬤ Rolul obiceiurilor sănătoase și al îngrijirii de sine în reglarea emoțională și bunăstarea mentală
Și multe altele! ..
Fie că vă luptați cu anxietatea, depresia, furia sau pur și simplu doriți să vă îmbunătățiți inteligența emoțională, această carte vă oferă instrumentele și cunoștințele de care aveți nevoie pentru a prelua controlul asupra emoțiilor dvs. și a trăi o viață mai împlinită.
Așadar, derulați în sus și faceți clic pe butonul continuați!!!
