Cum stai, cum te miști, cum trăiești: Learning the Alexander Technique to Explore Your Mind-Body Connection and Achieve Self-Mastery

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o explorare aprofundată a Tehnicii Alexander (AT), oferind perspective valoroase, pași de urmat și explicații detaliate ale metodei. Cartea este lăudată pentru că este accesibilă și benefică atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Cu toate acestea, unii cititori o consideră densă sau prea tehnică și există critici cu privire la lipsa de instruire directă în comparație cu lecțiile în persoană.

⬤ Introducere cuprinzătoare în tehnica Alexander.
⬤ Pași de urmat și perspective aplicabile artei și vieții.
⬤ Ilustrații și studii de caz captivante.
⬤ Valoros pentru începători și pentru cei care iau lecții.
⬤ Conectează cercetarea actuală în neuroștiințe cu tehnica.

⬤ Unele părți pot fi dense sau prea tehnice.
⬤ Lipsă de instrucțiuni practice pentru începători fără profesor.
⬤ Câțiva cititori au considerat-o repetitivă sau plictisitoare și nu toți au reușit să o termine.
⬤ Menționarea unor greșeli de tipar în versiunea paperback.

(pe baza a 86 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How You Stand, How You Move, How You Live: Learning the Alexander Technique to Explore Your Mind-Body Connection and Achieve Self-Mastery

Conținutul cărții:

Tehnica Alexander (AT) este o metodă remarcabil de simplă, dar puternică pentru a învăța să controlați cu îndemânare modul în care creierul și corpul interacționează, permițându-vă să vă coordonați mai bine mișcările și crescând în același timp acuratețea gândurilor și percepțiilor minții. Acum, în Cum stai, cum te miști, cum trăiești, maestrul Missy Vineyard, profesor de top al Tehnicii Alexander, aruncă o lumină complet nouă asupra acestei metode revoluționare și, în acest proces, oferă o perspectivă inovatoare asupra conexiunii minte-corp.

Vineyard explică și învață temeinic abilitățile centrale ale AT prin simple autoexperimente și oferă povești captivante ale studenților în lecțiile lor pentru a arăta aplicarea eficientă a metodei într-o gamă largă de discipline, inclusiv artele spectacolului, atletismul, sănătatea, psihologia și educația. Cum stai, cum te miști, cum trăiești ne introduce într-o lume din interiorul nostru despre care știm surprinzător de puțin - și astfel ne ajută să înțelegem de ce adesea nu putem face ceea ce ar trebui să putem face, de ce ne facem rău cu tensiune și anxietate cronică și de ce gândurile noastre par adesea dincolo de controlul nostru.

Vineyard este, de asemenea, primul profesor de AT care se bazează pe cercetări de ultimă oră în neuroștiințe și care sintetizează aceste descoperiri cu teoriile și tehnicile AT. Ea clarifică pe deplin beneficiile care pot fi obținute prin stăpânirea Tehnicii Alexander, care includ: Eliberarea de durerea fizică acută sau cronică Atenție mentală și concentrare îmbunătățite Anxietate redusă Echilibru și coordonare îmbunătățite Eliberarea de tensiune și stres Ușurință și eficiență sporite în realizarea unor abilități precise de mișcare.