Cuplul puternic conflictual: A Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy, and Validation

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid de auto-ajutor axat pe utilizarea tehnicilor de terapie comportamentală dialectică (DBT) pentru gestionarea și reducerea conflictelor în relații, deosebit de util pentru cuplurile care se confruntă cu situații de conflict ridicat. Recenzenții subliniază sfaturile sale practice, ideile utile și importanța efortului personal în aplicarea abilităților discutate. Cartea este recomandată celor care doresc să își îmbunătățească relațiile sau care caută să înțeleagă și să valideze mai bine emoțiile. Cu toate acestea, unii utilizatori notează că materialul ar putea fi dificil de înțeles fără cunoștințe prealabile de DBT sau tehnici de consiliere.

Oferă strategii practice și eficiente pentru reducerea conflictelor în relații.

Oferă perspective profunde asupra validării emoționale și dinamicii interpersonale.

(pe baza a 167 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The High-Conflict Couple: A Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy, and Validation

Conținutul cărții:

Auziți și citiți multe despre modalitățile de a vă îmbunătăți relația. Dar dacă le-ați încercat fără prea mult succes, nu sunteți singuri.

Multe cupluri extrem de reactive - perechi care se ceartă, se înfurie și dau vina rapid - au nevoie de mai mult decât sfaturi banale pentru a-și rezolva problemele în dragoste. Atunci când emoțiile distructive se află la baza problemelor din relația voastră, nicio comunicare eficientă sau construirea intimității nu va rezolva ceea ce o doare. Dacă faceți parte dintr-un cuplu „cu conflicte puternice”, trebuie mai întâi să vă controlați emoțiile, pentru a nu mai înrăutăți lucrurile, și abia apoi să lucrați la construirea unei relații mai bune.

Cuplul puternic conflictual adaptează tehnicile puternice ale terapiei comportamentale dialectice (DBT) în abilități pe care le puteți folosi pentru a îmblânzi emoțiile scăpate de sub control care izbucnesc în relația dumneavoastră. Folosind tehnici de mindfulness și de toleranță la stres, veți învăța cum să detensionați situațiile de furie înainte ca acestea să aibă șansa de a exploda în certuri distructive.

Alte abordări vă vor ajuta să vă dezvăluiți partenerului temerile, dorințele și alte vulnerabilități și să-i validați în schimb experiențele. Veți descoperi modalități de a gestiona problemele prin negociere, nu prin conflict, și de a găsi adevărata acceptare și apropiere de persoana pe care o iubiți cel mai mult.