Cuplul puternic conflictual: Ghid de terapie comportamentală dialectică pentru găsirea păcii, intimității (16pt Large Print Edition)

Titlul original:

The High-Conflict Couple: Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy (16pt Large Print Edition)

Conținutul cărții:

Auziți și citiți multe despre modalitățile de a vă îmbunătăți relația. Dar dacă le-ați încercat fără prea mult succes, nu sunteți singuri.

Multe cupluri extrem de reactive - perechi care se ceartă, se înfurie și dau vina rapid - au nevoie de mai mult decât sfaturi obișnuite pentru a-și rezolva problemele în dragoste. Atunci când emoțiile distructive sunt la baza problemelor din relația voastră, nicio comunicare eficientă sau construirea intimității nu va rezolva ceea ce o doare. Dacă faceți parte dintr-un cuplu „puternic conflictual”, trebuie mai întâi să vă controlați emoțiile, pentru a nu mai înrăutăți lucrurile, și abia apoi să lucrați la construirea unei relații mai bune.

Cuplul foarte conflictual adaptează tehnicile puternice ale terapiei comportamentale dialectice (DBT) în abilități pe care le puteți folosi pentru a îmblânzi emoțiile scăpate de sub control care izbucnesc în relația voastră. Folosind tehnici de mindfulness și toleranță la stres, veți învăța cum să detensionați situațiile de furie înainte ca acestea să aibă șansa de a exploda în certuri distructive.

Alte abordări vă vor ajuta să vă dezvăluiți partenerului temerile, dorințele și alte vulnerabilități și să-i validați în schimb experiențele. Veți descoperi modalități de a gestiona problemele prin negociere, nu prin conflict, și de a găsi adevărata acceptare și apropiere de persoana pe care o iubiți cel mai mult.