Cura de inimă a doctorului: Dincolo de miturile moderne ale dietei și exercițiului fizic: Planul clinic dovedit de descoperire a sănătății secr

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective valoroase privind sănătatea inimii, dieta și exercițiile fizice, concentrându-se în special pe o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați, precum și pe antrenamentul în intervale. Mulți recenzenți laudă sfaturile practice, ușurința lecturii și perspectiva unică a autorului asupra sănătății, care contrastează cu opiniile medicale tradiționale. Cu toate acestea, unii critică aspectele ca fiind învechite sau prea simpliste și există îngrijorări cu privire la accentul pus pe suplimente.

⬤ Oferă sfaturi critice și practice cu privire la sănătate, care nu sunt de obicei acoperite de medicii tradiționali.
⬤ Ușor de înțeles și de citit, atrăgător pentru profani.
⬤ Pune accentul pe o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați și pe antrenamentul în intervale, pe care mulți îl consideră eficient.
⬤ Oferă strategii dovedite clinic și pași de acțiune pentru gestionarea bolilor de inimă și a altor probleme de sănătate.
⬤ Mulți cititori raportează rezultate personale pozitive în ceea ce privește sănătatea după punerea în aplicare a strategiilor.

⬤ Unii recenzenți consideră că recomandările dietetice sunt extreme sau amintesc de diete învechite precum Atkins.
⬤ Anumite concepte, cum ar fi programul de exerciții PACE, pot să nu fie susținute pe deplin de toate dovezile științifice.
⬤ Cartea poate include informații repetitive sau prea simpliste pentru cititorii mai experimentați.
⬤ Îngrijorări cu privire la potențiala părtinire a recenziilor pozitive care ar putea fi influențate de personalul sau asociații autorului.

(pe baza a 70 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Doctor's Heart Cure: Beyond the Modern Myths of Diet and Exercise: The Clinically-Proven Plan of Breakthrough Health Secr

Conținutul cărții:

Peste 900.000 de americani mor anual din cauza bolilor de inimă - iar numărul acestora este în creștere. Strategiile noastre actuale de dietă și exerciții fizice nu au reușit să găsească o soluție.

Potrivit doctorului Al Sears, este timpul să abandonăm Evanghelia Modernă a alimentelor sărace în grăsimi și a exercițiilor fizice de lungă durată ca o cale către sănătatea inimii. Avem nevoie de exact opusul: bolile de inimă continuă să fie cel mai mare ucigaș al Americii - iar obezitatea a atins proporții epidemice - din cauza modei dietelor sărace în grăsimi și a aerobicului în ciuda. Soluția este de a reproiecta dieta și obiceiurile de mișcare ale strămoșilor noștri vânători-culegători pentru a se potrivi culturii noastre moderne.

Pentru a construi o inimă puternică și rezistentă, spune Dr. Sears, faceți exerciții fizice intense, scurte și explozive.

Consumați o dietă bogată în grăsimi de înaltă calitate, proteine organice și porții generoase de fructe și legume. Evitați amidonul pe bază de cereale. Luați suplimente pentru a contracara deficiențele nutriționale ale produselor moderne.

Dr. Sears a folosit acest plan pentru a ajuta mai mult de 15 000 de pacienți să inverseze cu succes bolile de inimă, să construiască inimi mai puternice, să își controleze greutatea și să își abandoneze inima.