Curs de Terapie Cognitiv Comportamentală Simplificată: Învingeți Anxietatea, Insomnia și Depresia, Rupeți Tiparele Gândirii Negative, Mențineți Atenția și R

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid accesibil și practic pentru terapia cognitiv-comportamentală (CBT), concentrându-se pe îmbunătățirea perspectivei asupra vieții și pe gestionarea anxietății și a gândurilor negative. Este bine primită pentru formatul său ușor de citit și conținutul pătrunzător, deși unii recenzenți consideră că ar putea fi lipsită de profunzime pentru cei care se confruntă cu anxietate sau depresie semnificativă.

⬤ Ușor de citit și înălțătoare
⬤ sfaturi practice
⬤ explicație clară a conceptelor CBT
⬤ perspicace pentru înțelegerea și depășirea anxietății
⬤ utilă atât pentru persoane fizice, cât și pentru profesioniști
⬤ oferă strategii utile precum afirmațiile și mindfulness.

⬤ Poate să nu fie suficient de detaliată pentru cei cu anxietate sau depresie severă
⬤ unii utilizatori au considerat-o prea elementară sau generică
⬤ nu toți cititorii au considerat-o utilă.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cognitive Behavioral Therapy Course Made Simple: Overcome Anxiety, Insomnia & Depression, Break Negative Thought Patterns, Maintain Mindfulness, and R

Conținutul cărții:

Nu știți cum să tratați eficient gânduri intruzive deranjante? V-ați săturat să ratați prezentul din cauza nivelului dvs. de anxietate și a incertitudinilor sau gândurilor dubioase? Sau pur și simplu aveți nevoie de o modalitate accesibilă de a atinge fericirea prin pași simpli, antrenabili?

Dacă răspunsul dumneavoastră este da, la oricare dintre aceste întrebări, atunci continuați să citiți.

Terapia cognitiv-comportamentală este o formă de psihoterapie cu eficiență reală dovedită, care este adesea prima linie de tratament recomandată pentru gestionarea depresiei, anxietății, îngrijorării și a altor probleme comune.

Alte explicații practice ale principiilor eficiente ale TCC includ activarea comportamentală și depășirea procrastinării, precum și orientări pentru crearea de obiective și sublinierea strategiilor pentru a vă ajuta să le atingeți.

Autorul acestei cărți, un psihoterapeut de mare succes, a dezvoltat un cadru unic simplificat de concepte, strategii și tehnici practice dovedite care face ca această abordare terapeutică să fie cu adevărat simplă și ușor de urmat pentru toți cei care doresc să promoveze dezvoltarea personală prin confruntarea cu provocările lor și îmbunătățirea stării lor de bine.

Numai prin înfruntarea demonilor putem spera să ne dezvoltăm și să instaurăm pacea interioară. Toate acestea pot fi realizate prin CBT, cea mai bună metodă dovedită pentru tratarea cu succes a blocajelor mentale sau psihologice care ne limitează întregul potențial.

Exact ce veți învăța...

Cum să...

⬤ Să înțelegi cum se produce traseul tău de gândire

⬤ Înfruntați anxietatea direct

⬤ Provocarea gândurilor intrusive

⬤ Să construiți o relație mai bună cu voi înșivă și cu ceilalți

⬤ Rupeți obiceiurile proaste pentru a vă bucura din plin de viață

⬤ Abilități optime de gestionare a vieții + Sfaturi de urmat pentru a începe acest drum al succesului și al împlinirii care îți schimbă viața.

O secțiune de autoevaluare utilă este inclusă pentru a vă ajuta în călătoria dvs. prin urmărirea progreselor dvs. și reflectarea asupra a ceea ce ați învățat folosind terapia cognitiv-comportamentală.

Dacă sunteți familiarizat cu modele de gândire negative, comportamente distructive, gânduri de ură de sine sau pur și simplu sunteți în căutarea libertății de viciile persistente și recurente, și ați încercat deja metode pentru a vă stimula moralul înainte, dar v-ați găsit yo-yo înainte și înapoi sau nu ați câștigat nimic din asta, cu aceste instrucțiuni ușor de urmat spre construirea unor obiceiuri mai bune și ruperea rutinelor distructive inutile pe care le-ați dezvoltat, va fi o bucată de tort cu această abordare.

Așa că continuați, ce mai așteptați, doar un singur clic pentru o mentalitate mai sănătoasă și mai fericită, SCROLL UP AND CLICK THE BUY BUTTON