Curves: Rezultate permanente fără diete permanente

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru schimbările eficiente ale stilului de viață, sfaturile utile pentru dietă și rutinele valoroase de exerciții acasă, deosebit de benefice pentru cei care caută alternative accesibile la abonamentele la sală. Cu toate acestea, unii utilizatori au găsit anumite rețete nepotrivite pentru preferințele lor dietetice.

Eficientă pentru pierderea în greutate și schimbarea obiceiurilor alimentare, rutine bune de exerciții acasă, rețete valoroase, primită în stare excelentă și utilă pentru cei care nu își pot permite abonamente la sală.

Unele rețete pot să nu se potrivească tuturor preferințelor culturale sau dietelor.

(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Curves: Permanent Results Without Permanent Dieting

Conținutul cărții:

Puterea de a uimi în 30 de minute pe zi, 3 zile pe săptămână.

Două milioane de femei au descoperit secretul lui Gary Heavin pentru pierderea permanentă în greutate în cele peste șase mii de centre de fitness și pierdere în greutate Curves din întreaga țară. În treizeci de minute, de trei ori pe săptămână - și fără o dietă restrictivă - multe au reușit să dea jos greutatea și să o păstreze pentru totdeauna.

Promisiunea Curves:

⬤ Un plan unic de nutriție în trei părți care produce rezultate rapid și arată cum să menții pierderea în greutate pentru a mânca normal timp de 28 de zile și a monitoriza aportul alimentar doar două zile pe lună.

⬤ A Metabolic Tune-Up ajută la descurajarea dietelor yo-yo și arată cum să pierdeți în greutate mâncând mai mult, nu mai puțin.

⬤ Simplele autoteste determină sensibilitatea la calorii sau carbohidrați, ajutând femeile să-și individualizeze planul alimentar.

⬤ Liste de cumpărături, planuri de masă, rețete, ghiduri de alimente și suplimente și grafice pentru a urmări progresul și a ghida utilizatorii prin fiecare fază a planului de nutriție și exerciții fizice.

⬤ Un antrenament complet Curves At-Home, care combină antrenamentul de forță și aerobicul și care durează doar treizeci de minute pe zi, nu mai mult de trei ori pe săptămână.