Cutia cu instrumente CBT pentru tinerii adulți: 170 Tools for Coping with Stress, Building Healthy Habits & Navigating Adulthood

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca o resursă practică și inovatoare pentru sprijinirea tinerilor adulți în tranziția lor către independență. Conține fișe de lucru ușor de utilizat care pot fi folosite în sesiunile de terapie, acasă și în contexte educaționale, ceea ce o face un instrument valoros pentru părinți, consilieri și terapeuți.

Fișe de lucru practice, bine organizate, ușor de utilizat, aplicabile în diverse contexte (școli, terapie, acasă), responsabilizează tinerii adulți, abordează abilități de viață relevante, excelente atât pentru indivizi, cât și pentru grupuri și susținute cu entuziasm de educatori și terapeuți.

Unele recenzii implică faptul că ar putea exista o lipsă de profunzime în anumite domenii sau că ar putea fi percepută ca simplistă, dar dezavantajele specifice nu sunt menționate pe larg.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The CBT Toolbox for Young Adults: 170 Tools for Coping with Stress, Building Healthy Habits & Navigating Adulthood

Conținutul cărții:

Pe măsură ce tinerii adulți se străduiesc să își creeze propria identitate, ei trebuie să învețe cum să se exprime în moduri semnificative, să formeze relații, să se adapteze la situații în schimbare și să persevereze în fața provocărilor. Atunci când această tranziție către vârsta adultă este dublată de probleme de sănătate mintală, devine și mai important ca indivizii să dispună de strategii pe care le pot folosi pentru a face față obstacolelor majore ale vieții și pentru a-și recăpăta controlul.

În The CBT Toolbox for Young Adults, veți găsi 170 de exerciții și activități axate pe soluții pentru a ajuta această grupă de vârstă critică să-și construiască o mai mare independență, să-și valorifice punctele forte unice și să învețe modalități sănătoase de a se adapta la lumea lor în schimbare. Întemeiate în cadrul unei abordări cognitiv-comportamentale, instrumentele ușor reproductibile și gata de utilizare din interior vor.

permit clienților să:

- Să își construiască reziliența.

- Să-și gestioneze stările de spirit.

- Să comunice eficient.

- Să stabilească limite.

- Să reformuleze gândurile greșite.

- Să exprime empatie.

- Să se autopromoveze.

- Dezvoltarea unor obiceiuri de lucru sănătoase.

- Îmbunătățirea abilităților de gestionare a timpului și a bugetului.

- Să stabilească și să atingă obiective realiste.

- Să se dezvolte pe măsură ce intră în viața de adult.