Dacă aș fi știut atunci ce știu acum... - Un manual al alergătorului

Titlul original:

If I Knew Then What I Know Now... - A Runners Handbook

Conținutul cărții:

De la alergarea în parc la ultras, această carte vă oferă sprijinul și încurajarea de care aveți nevoie pentru a începe - și a vă menține - alergarea fără accidentări Acest manual minuțios oferă sfaturi practice detaliate tuturor alergătorilor adulți.

Acoperă tot ce aveți nevoie pentru a vă lansa într-o carieră de alergător, dar merge mai departe și explică nevoile și regimurile de antrenament alergătorilor consacrați. Scris într-un stil ușor accesibil, acesta răspunde la toate întrebările dumneavoastră - înainte să vă fi gândit la ele - și încurajează pe toată lumea să se pună în formă și să se bucure de alergare în siguranță.