Dansul este cel mai bun medicament: Știința despre cum mișcarea în ritm este bună pentru corp, creier și suflet

Recenzii ale cititorilor

Cartea explorează beneficiile dansului asupra sănătății printr-un amestec de povești personale și cercetări științifice, făcând-o relatabilă și informativă pentru cititori. Ea subliniază bucuria dansului și impactul său pozitiv asupra sănătății mentale și fizice, atrăgând atât dansatorii experimentați, cât și noii veniți.

Cartea este captivantă și accesibilă, oferind o multitudine de cercetări privind beneficiile dansului, inclusiv efectele sale pozitive asupra sănătății mentale și fizice. Cititorii apreciază combinația de anecdote personale și constatări științifice, făcând materialul relatabil și plăcut. Stilul de scriere este descris ca fiind vesel, iar cartea servește drept motivație pentru a dansa mai frecvent, cu o secțiune de referință bună care stabilește credibilitatea.

Unii cititori și-au exprimat dorința de a detalia mai mult anumite descrieri ale dansului, considerând că explicațiile științifice au întrerupt fluxul narativ. În plus, un recenzent a menționat că a primit cartea cu lipici lipicios pe ea, indicând o potențială problemă de control al calității.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dancing Is the Best Medicine: The Science of How Moving to a Beat Is Good for Body, Brain, and Soul

Conținutul cărții:

Descoperiți de ce oamenii au fost concepuți pentru dans - și învățați cum să dansați pentru o sănătate mai bună - în această carte fascinantă despre beneficiile mentale și fizice ale dansului.

Dansul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru sănătatea noastră. În această carte revoluționară și plăcută de citit, doi neuroștiințifici (care sunt și dansatori competitivi) se bazează pe cercetările lor de ultimă oră pentru a.

⬤ dezvăluie de ce oamenii sunt înzestrați pentru dans

⬤ arată cum să obțină o sănătate optimă prin dans

Ducându-i pe cititori într-o explorare aprofundată a mișcării și muzicii, de la primii oameni până în zilele noastre, autorii arată beneficiile dovedite ale dansului pentru inima, plămânii, oasele, sistemul nervos și creierul nostru. Cititorii vor pleca cu o gamă largă de dansuri pe care să le încerce și cu o înțelegere științifică a modului în care dansul este benefic pentru aproape fiecare aspect al vieții noastre.

⬤ Dansul previne și gestionează bolile și durerile: cum ar fi diabetul, artrita, durerile de spate și Parkinsonul.

⬤ Dansul poate fi la fel de eficient ca antrenamentul în intervale de intensitate ridicată, dar fără a solicita articulațiile și inima.

⬤ Dansul stimulează imunitatea și reduce stresul: de asemenea, ajută la reducerea inflamațiilor.

⬤ Dansul are un impact pozitiv asupra microbiomului și ajută la digestie, la scăderea în greutate și la problemele digestive precum IBS.

⬤ Dansul stimulează conexiunea minte-corp: ne ajută să fim în armonie cu corpul nostru pentru o sănătate generală mai bună.

Suntem norocoși că unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru sănătatea noastră este și unul dintre cele mai distractive. Și partea cea mai bună: dansul este ceva ce oricine poate face. Bătrâni sau tineri, răniți sau cu dureri cronice, dansul este pentru toată lumea, oriunde.

Așadar, să dansăm.

Tipuri de dans prezentate în carte:

⬤ Dansul partenerului (salsa, swing, vals)

⬤ Balet.

⬤ Hip hop.

⬤ Modern.

⬤ Jazz.

⬤ Dans în linie.

⬤ Tap dancing.

⬤ Și multe altele.