De ce ne certăm și cum să ne oprim: Ghidul unui terapeut pentru navigarea dezacordurilor, gestionarea emoțiilor și crearea unor relații mai sănătoase

Recenzii ale cititorilor

Cartea „De ce ne certăm și cum să încetăm” de Jerry Manney este apreciată pentru îndrumările sale clare și practice privind îmbunătățirea comunicării și reducerea conflictelor în relațiile interpersonale. Cititorii apreciază limbajul accesibil, abordarea structurată și experiența de terapeut a autorului. Cartea servește ca o resursă utilă atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru aplicarea profesională în cadrul terapiei. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că sugestiile extinse de scriere a jurnalului sunt nepractice și notează că, uneori, scrierea poate părea un pic uscată.

⬤ Scrisă într-un limbaj clar și concis
⬤ sugestii practice și acționabile
⬤ utilă pentru îmbunătățirea abilităților de comunicare
⬤ bazată pe vasta experiență a autorului ca terapeut
⬤ utilă pentru aplicarea personală și profesională
⬤ tehnici pătrunzătoare pe care cititorii le găsesc ușor de aplicat în viața de zi cu zi.

⬤ Unii consideră recomandările de scriere în jurnal nepractice
⬤ anumite pasaje pot părea seci sau lipsite de angajament
⬤ este posibil să nu rezoneze cu toți cititorii în mod egal.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Why We Argue and How to Stop: A Therapist's Guide to Navigating Disagreements, Managing Emotions, and Creating Healthier Relationships

Conținutul cărții:

Nu trebuie să participi la fiecare ceartă la care ești invitat.

Cu toții ne certăm, dar înțelegerea motivului te poate ajuta să eviți unele dintre acele momente de picior în gură în care spui ceva ce știi că vei regreta.

Terapeutul Jerry Manney își împărtășește cei 35 de ani de experiență clinică în consilierea persoanelor și familiilor pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce ne certăm și cum să vă opriți. Veți învăța cum să înlocuiți conflictele aprinse cu o colaborare productivă, indiferent dacă aveți de-a face cu un copil agitat, cu un coleg morocănos sau cu cel mai intim partener al dumneavoastră.

De ce ne certăm și cum să ne oprim vă va învăța cum să:

⬤ Transformați certurile dăunătoare în dezacorduri sănătoase, astfel încât toată lumea să-și poată face auzite și luate în considerare preocupările.

⬤ Recunoașteți când emoțiile preiau controlul, astfel încât să vă puteți menține calmul înainte de a vorbi și să luați o pauză înainte ca lucrurile să se înrăutățească.

⬤ faceți un pas înapoi și vedeți lucrurile din perspectiva celeilalte persoane, astfel încât să puteți obține amândoi ceea ce vă doriți.

⬤ Transformați dezacordurile în exerciții distractive și colaborative de rezolvare a problemelor care vă vor ajuta să găsiți soluții asupra cărora toată lumea poate fi de acord.

⬤ Evitați să participați la fiecare ceartă la care sunteți invitat.

⬤ Găsește ajutor pentru afecțiunile frecvente care pot contribui la stresul individual și interpersonal, inclusiv depresia, tulburările de anxietate, trauma, tulburările de consum de substanțe și violența domestică.

Jerry combină expertiza sa profesională cu instrumente de comunicare validate științific, cu cercetările altor profesioniști și cu mulți ani de experiență personală pentru a oferi un ghid practic și plin de umor.

Cu întrebări ghidate și o mulțime de oportunități de a reflecta în propriul jurnal, veți ajunge să exersați utilizarea noilor instrumente și tehnici pentru o comunicare mai sănătoasă înainte de a le aplica în interacțiunile din viața reală.

Oamenii sunt meniți să lucreze împreună, și este mult mai distractiv atunci când o facem.

Cititorii cărora le-au plăcut The Relationship Fix de Jenn Mann, The Seven Principles for Making Marriage Workde John Gottman și The Five Love Languagesde Gary Chapman vor găsi în Why We Argue and How to Stop un ghid util și un plus valoros pentru bibliotecile lor.