De ce să te îngrijorezi? Stop Coping and Start Living

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă tehnici practice de gestionare a anxietății și a îngrijorării, concentrându-se pe instrumente care pot fi aplicate, mai degrabă decât pe simpla înțelegere a problemei. Mulți cititori au considerat-o ușor de citit, cu idei și strategii clare pentru a controla gândurile și sentimentele negative. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat că a deviat în teritoriul auto-ajutorării clișeizate și a inclus elemente spirituale care ar putea să nu rezoneze cu toată lumea.

Tehnici practice pentru a face față anxietății, ușor de citit și de înțeles, perspective utile pentru gestionarea gândirii negative, instrumente acționabile pe care cititorii le pot încorpora în viața lor, apreciate și recomandate de mai mulți utilizatori.

Unii cititori au considerat conținutul repetitiv și neatractiv, elemente ale cărții sunt considerate clișee sau prea spirituale și este posibil să nu fie utilă pentru persoanele cu anxietate severă, cum ar fi pacienții cu cancer.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Why Worry?: Stop Coping and Start Living

Conținutul cărții:

Descoperiți strategii practice pentru a depăși permanent stresul și îngrijorarea de la un om de știință cu experiență directă despre cum să prosperați cu adevărat.

Eliminați frica de pe scaunul șoferului și preluați controlul asupra propriei vieți prin strategii simple, dovedite.

Întotdeauna pare să existe destule motive de îngrijorare și ne facem griji - de la îngrijorări persistente la anxietate în toată regula. Este timpul să nu vă mai faceți griji și să vă creați în schimb o viață mai liniștită, mai puternică și mai plină de scop.

Cartea practică, orientată spre soluții, a lui Kathryn Tristan vă permite să vă eliberați de frica, îngrijorarea și anxietatea constante. Ea arată cum să eliminați gândirea automată apocaliptică și să preluați din nou controlul asupra propriei vieți. Această abordare no-nonsense se bazează pe o varietate de discipline pentru a oferi un ghid cuprinzător pentru reconectarea creierului, care include restructurarea modului în care gândiți, exerciții ușoare de relaxare, schimbări simple ale stilului de viață și practici spirituale transformatoare. Prin anecdote personale și povești adevărate care inspiră, inclusiv teste de autoevaluare și cea mai recentă știință, veți descoperi secretele unei existențe fără griji, inclusiv cum să:

- să recunoști și să elimini gunoaiele interioare și gândirea negativă;

- să vă schimbați perspectivele pentru a reduce stresul și îngrijorarea;

- să stăpânești metode sigure de distrugere a îngrijorărilor;

- și să descoperiți calmul în timpul haosului.