De ce sunt atât de anxios? Instrumente puternice pentru recunoașterea anxietății și restabilirea păcii tale

Recenzii ale cititorilor

Cartea „De ce sunt atât de anxios?” de Dr. Tracey Marks este foarte apreciată pentru explicațiile sale clare privind anxietatea și pentru instrumentele practice de gestionare a acesteia. Cititorii apreciază stilul de scriere captivant și exemplele reale, care fac conceptele complexe ușor de înțeles. Cartea este văzută ca o resursă valoroasă pentru persoanele care se confruntă cu anxietatea, pentru cei care îi sprijină pe cei dragi cu anxietate și pentru oricine dorește să își aprofundeze înțelegerea subiectului.

⬤ Ușor de citit și de înțeles, cu un stil de scriere clar și captivant.
⬤ Oferă sugestii și instrumente practice pentru gestionarea anxietății.
⬤ Oferă exemple din lumea reală și anecdote personale care sporesc relatabilitatea.
⬤ Include informații despre diverse tulburări de anxietate și strategii de adaptare.
⬤ Accesibil atât pentru cei afectați direct de anxietate, cât și pentru cei care doresc să o înțeleagă mai bine.

⬤ Unii cititori au considerat că primele capitole, care prezintă tulburările, sunt oarecum seci și mai puțin atractive.
⬤ Câteva mențiuni ale unor teorii psihologice învechite au ridicat probleme legate de relevanță.
⬤ Concluzia cărții a fost descrisă ca fiind abruptă, lipsită de o încheiere bine definită.
⬤ Designul copertei nu a fost pe placul tuturor cititorilor, unii considerând că nu reflectă în mod eficient conținutul cărții.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Why Am I So Anxious?: Powerful Tools for Recognizing Anxiety and Restoring Your Peace

Conținutul cărții:

Dr. Tracey Marks, un ghid practic al unui terapeut respectat și vedetă populară pe YouTube, care îi va ajuta pe cititori să recunoască semnele și simptomele comune ale anxietății și ale tulburărilor de dispoziție legate de anxietate, apoi îi va ajuta să-și dezvolte abilități de coping folosind soluții autoghidate sau îi va ajuta să decidă asupra altor opțiuni de tratament.

Preia controlul asupra anxietății tale și reia-ți viața!

Anxietatea pare să fie peste tot în lumea de astăzi. Dar cum îți dai seama dacă te confrunți cu anxietate sau cu altceva? Și ce puteți face pentru a o rezolva? Renumita terapeută și vedetă YouTube, Dr. Tracey Marks, este cunoscută pentru stilul său prietenos și relatabil care îi ajută pe urmăritorii canalului său YouTube să recunoască ce îi deranjează și apoi îi îndrumă către soluții practice care îi vor ajuta să își gestioneze problemele de sănătate mintală. În Why Am I So Anxious?, Dr. Marks' vă va ajuta să înțelegeți multe dintre cele mai comune surse de anxietate, vă va ajuta să identificați ce tip de anxietate s-ar putea să vă confruntați și vă va oferi informații utile despre cum vă puteți autogestiona anxietatea înainte de a decide dacă opțiunile suplimentare de tratament sunt cea mai bună alegere. Nu trebuie să lăsați anxietatea să vă controleze viața!

Iată ce veți găsi în interior:

-Explicații detaliatepentru multe dintre cele mai frecvente tulburări de anxietate cu care oamenii se luptă în zilele noastre, toate scrise în stilul liniștitor și relatabil al doctorului Marks.

-Sfaturi pentru gestionarea anxietății ușoare până la moderate, cu recomandări care merg dincolo de simpla terapie și medicație și ajută eaderul să decidă ce opțiune de tratament este cea mai bună pentru el.

-Sfaturi utile pentru recunoașterea și prevenirea situațiilor în care anxietatea poate fi declanșată.

-Exerciții simple care îi vor ajuta pe cititori să își recunoască simptomele și factorii declanșatori, astfel încât să își poată gestiona mai bine anxietatea.