De la epuizare la echilibru: Peste 60 de rețete vindecătoare și strategii simple pentru a stimula starea de spirit, imunitatea, concentrarea și somnul

Recenzii ale cititorilor

Cartea „From Burnout to Balance” este foarte apreciată pentru rețetele sale delicioase și practice care promovează obiceiuri alimentare mai bune, alături de informații valoroase despre efectele nutriției asupra sănătății mintale și bunăstării. Mulți recenzenți au considerat-o o resursă excelentă pentru gestionarea stresului și a epuizării, oferind atât rețete, cât și sfaturi utile. Cu toate acestea, au apărut unele critici cu privire la caracterul practic al planurilor de mese, pe care unii le-au considerat nerealiste pentru stilurile de viață ocupate.

Cartea oferă rețete delicioase, ușor de urmat, realizate din ingrediente obișnuite, strategii practice pentru îmbunătățirea sănătății și bunăstării și informații valoroase despre legătura dintre nutriție și sănătatea mintală. Mulți utilizatori au considerat-o inspirată și o resursă excelentă pentru planificarea meselor, împreună cu sfaturi utile pentru creșterea valorii nutriționale a meselor.

Unii utilizatori au menționat că planurile de masă săptămânale ar putea fi nerealiste pentru cei cu vieți ocupate, considerându-le dificil de executat. Câțiva au remarcat că nu era prietenoasă cu bugetul și au subliniat că cartea ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea, în special pentru cei care lucrează cu normă întreagă sau care au constrângeri financiare.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

From Burnout to Balance: 60+ Healing Recipes and Simple Strategies to Boost Mood, Immunity, Focus, and Sleep

Conținutul cărții:

Un ghid complet de alimentație și wellness care cuprinde 80 de rețete special concepute pentru a combate simptomele provocatoare ale epuizării: stres, anxietate, depresie, oboseală, slăbirea sistemului imunitar, incapacitatea de concentrare și somnul perturbat.

Mai puțin stres, mai multă bucurie, mai multă energie, o mai bună sănătate fizică și mentală și longevitate - puteți experimenta toate acestea doar schimbând ceea ce mâncați. Patricia Bannan, MS, RDN, își folosește bogăția de cunoștințe în calitate de expert în nutriție și gastronomie, combinate cu luptele și remediile sale personale împotriva epuizării, pentru a-i ajuta pe cititori să gătească mese simple, delicioase, în mare parte pe bază de plante, care le vor reface mintea, corpul și spiritul.

Ea îi însoțește pe cititori prin cele șase simptome principale ale epuizării (stres, anxietate, depresie, oboseală, slăbirea sistemului imunitar, incapacitatea de concentrare și somnul perturbat), oferind compasiune, povești, sprijin și îndrumare pentru fiecare dintre ele, înainte de a împărtăși un plan de masă pe o săptămână, destinat fiecărui simptom, și apoi, în final, rețete supraîncărcate care combină nutrienții vitali pentru a combate acel simptom. Mai mult, aceste rețete sunt concepute pentru oricine este atât de lipsit de timp și de epuizat încât să ia în mână o carte despre epuizare, cu liste de ingrediente scurte și abordabile și tehnici rapide și ușoare. Cu un total de 80 de rețete, împreună cu un sprijin holistic, acesta este ghidul tău total pentru a-ți reveni din burnout.