Deblochează-ți reziliența: Strategies for Dealing with Life's Challenges (Strategii pentru a face față provocărilor vieții)

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă strategii practice pentru a face față anxietății și stresului, încurajând cititorii să reflecteze asupra dezvoltării personale și a scopului lor, oferind în același timp claritate mentală și direcție spre fericire.

Strategii ușor de implementat, sfaturi practice bazate pe cercetări actuale, încurajează reflecția asupra personalității și scopului, oferă claritate mentală, ajută la recunoașterea semnelor de avertizare ale anxietății și depresiei.

Niciuna menționată explicit în recenzii.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Unlock Your Resilience: Strategies for Dealing with Life's Challenges

Conținutul cărții:

Reziliența nu a fost niciodată mai importantă pentru a ne ajuta să trecem peste stresul și adversitățile vieții moderne. Reziliența acționează ca o armură protectoare care ne ajută să facem față celor mai dificile provocări pe care viața ni le aruncă în față.

Cel mai bun lucru despre reziliență? Este o abilitate pe care o puteți dezvolta la orice vârstă. Această carte prezintă 12 abilități cheie care vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a vă debloca și dezvolta reziliența, de la stima de sine și îngrijirea de sine până la reglarea emoțională și gestionarea stresului. Fiecare capitol sprijină dezvoltarea abilităților și include exerciții, activități și subiecte de discuție, precum și studii de caz de la persoane care au folosit programul pentru a-și îmbunătăți viața.

Fiecare abilitate cheie se bazează pe diverse tehnici psihologice, inclusiv CBT, psihologie pozitivă și intervenții axate pe soluții. Abilitățile fundamentale pe care le predă această carte sunt ideale pentru oricine este interesat să își îmbunătățească starea de bine, indiferent dacă vă confruntați cu probleme de sănătate mintală sau pur și simplu doriți să vă creșteți puterea mentală.