Deceniul puterii

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

The Power Decade

Conținutul cărții:

Pentru multe femei, menopauza este o perioadă descurajantă de schimbări, de provocări neașteptate legate de sănătate, de emoții de tip rollercoaster și de schimbări fără precedent în ceea ce privește modul în care ne simțim fizic și emoțional. Dar ieșim mai înțelepte decât înainte și mai puternice decât ne imaginăm. Pentru mulți, anii imediat de după menopauză aduc și alte schimbări seismice - cuiburi goale, cariere reevaluate, pierderi și câștiguri la fel de individuale precum suntem noi.

Deceniul care ne duce de la începutul anilor 50 la începutul anilor 60 este o perioadă în care trebuie să facem un bilanț, să mergem înainte, să decidem cine suntem și cum vrem să trăim în fața viitorului. Iar fundația pentru asta, oricare ar fi aceste decizii? Sănătatea noastră, fizică și mentală.

Anii imediat după menopauză sunt cei mai importanți pentru sănătatea unei femei: acțiunile pe care le întreprindem acum ne vor modela și ne vor defini restul vieții. În același timp, ne confruntăm cu orice, de la scăderea nivelului de hormoni la slăbirea oaselor: dacă adăugăm sentimentul omniprezent că ne-am pierdut identitatea, avem un mediu toxic în care să îmbătrânim. Dar acum este momentul să ne îndepărtăm de narațiunea predominantă a facultăților în declin și a bolii iminente și, în schimb, să facem schimbările care vor defini modul în care îmbătrânim. De acum înainte, pentru tot restul vieții noastre...

Susan vorbește cu experți despre toate domeniile vieții unei femei și analizează:

Ce se întâmplă în corpul tău după menopauză.

Ce înseamnă o alimentație bună post-menopauză?

Cum să faci mișcare post-menopauză.

Cum să-ți aduci mentalitatea pe calea cea bună pentru a-ți crea Deceniul Puterii.

Cum să vă motivați pentru cea mai bună sănătate posibilă.

De asemenea, este inclus un plan practic care stabilește zilnic mici obiceiuri care pot avea un impact uriaș - prin mese, mișcare, mentalitate și motivație - pentru a trece cu putere prin deceniul post-menopauză.