Deep End of the Pool Workouts: Antrenament interval fără impact și exerciții de forță

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre antrenamentele în ape adânci este lăudată pentru instrucțiunile sale detaliate, pentru accentul pus pe antrenamentele de intensitate ridicată cu impact redus și pentru adecvarea sa pentru o gamă largă de niveluri de fitness. Mulți utilizatori menționează în mod specific beneficiile sale pentru cei cu dureri articulare și modul în care oferă antrenamente eficiente fără riscul de rănire. Cu toate acestea, unele recenzii semnalează probleme legate de claritate, volumul de detalii tehnice și numărul limitat de ilustrații, ceea ce face dificilă pentru unii cititori înțelegerea deplină a exercițiilor.

Informații detaliate despre exercițiile în apă adâncă, eficiente pentru antrenamentele cu impact redus, utile pentru persoanele cu dureri articulare, include fotografii instructive și sfaturi despre tehnicile adecvate, potrivite pentru diferite niveluri de pregătire fizică, fundal educațional privind beneficiile antrenamentului în apă adâncă și oferă jurnale de antrenament și tehnici avansate.

Unii cititori consideră că structura cărții este confuză, cu prea mult accent pe raționamentul teoretic înainte de a ajunge la exerciții; descrierile exercițiilor pot fi dificil de înțeles, ilustrațiile limitate pot împiedica înțelegerea și este posibil să nu fie potrivită pentru practicanții ocazionali de exerciții sau pentru cei cărora nu le place conținutul tehnic.

(pe baza a 35 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Deep End of the Pool Workouts: No-Impact Interval Training and Strength Exercises

Conținutul cărții:

Un ghid al celei mai noi tendințe în materie de exerciții pentru întregul corp, fără impact - antrenamente în piscină în care picioarele nu ating niciodată fundul

Indiferent dacă sunteți un atlet profesionist sau un entuziast al fitness-ului, nu ați prefera un antrenament care să fie mai blând cu articulațiile dumneavoastră și care să producă în același timp rezultate uimitoare? Datorită forței mai mari necesare pentru a vă mișca corpul împotriva rezistenței apei și a absenței oricărui impact în timpul exercițiilor, antrenamentele din această carte fac exact asta.

Prin detalierea formei și a tehnicii adecvate, acest ghid la îndemână vă asigură că obțineți beneficii maxime de pe urma antrenamentelor în apă, inclusiv mai multe:

- VITEZĂ.

- PUTERE.

- FORȚĂ.

- FLEXIBILITATE.