Dein Workout Journal: Bringe dein Training auf ein neues Level, mit der Kraft deiner Gedanken

Conținutul cărții:

Jurnalul de antrenament este o combinație de jurnal și jurnal de antrenament. Un studiu din 2017 arată că antrenamentul mental crește forța și hipertrofia.

La începutul acestui jurnal de antrenament veți afla mai multe despre acest studiu, veți obține o perspectivă asupra modului de a stabili obiective optime și apoi vă veți consolida propriile obiective prin crearea unui panou de viziune. În acest jurnal, vă veți pregăti mental pentru antrenament răspunzând la întrebări specifice, vă veți documenta progresul într-o foaie de calcul dedicată și veți reflecta ulterior asupra antrenamentului dumneavoastră.

Acest jurnal este destinat oricărei persoane care dorește să facă progrese în antrenamentul său, să depășească platourile sau să se motiveze. Du-ți antrenamentul la nivelul următor cu acest jurnal!