Depășește-ți depresia: O carte de lucru simplă, pas cu pas, interactivă, de autoajutorare

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Overcome your Depression: A Simple, Step-by-Step, Interactive, Self-Help Workbook

Conținutul cărții:

Te-ai săturat să te simți bolnav și obosit? Ați identificat o afecțiune nedorită în viața dumneavoastră? Gândiți-vă cum ar putea fi viața dvs. dacă depresia dvs. ar fi vindecată. În cartea Învinge-ți depresia, autoarea Jan Hayes oferă o serie de pași practici pentru a depăși depresia și anxietatea.

Printr-o serie de exerciții, strategii și teme pentru acasă, Învinge-ți depresia vă va permite să deveniți mai conștienți de modelele de gândire care vă reduc abilitățile și vă arată cum modelele pozitive de gândire sunt cheia depășirii depresiei. Acesta vă va ajuta:

- Să observați și să schimbați gândurile nepotrivite și să vă inspectați vorbăria minții - Să dobândiți asertivitate și abilități de comunicare interpersonală prin exerciții - Să înțelegeți stresul și anxietatea și efectele negative pe care acestea le au asupra corpului dumneavoastră - Să vă îmbunătățiți stima de sine - Să vă inspectați zonele de confort - Să vă înțelegeți pe dumneavoastră - Să învățați să vă relaxați.

Hayes, care s-a confruntat cu crize recurente de depresie, oferă o abordare proaspătă și unică pentru a aduce recuperarea din depresie, folosind mai multe metode bine cunoscute, precum și câteva metode proprii.