Depășirea anxietății legate de sănătate: Renunțarea la frica de boală

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte din partea cititorilor care se confruntă cu anxietatea de sănătate. Mulți au considerat-o educativă, informativă și o resursă utilă pentru gestionarea anxietății prin activități și practici structurate. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că îi lipsește profunzimea și că este prea generică pentru cei cu provocări mai complexe.

Conținut educațional și informativ care ajută la înțelegerea anxietății legate de sănătate.

Abordare structurată cu exerciții practice și teme pentru acasă.

(pe baza a 27 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Health Anxiety: Letting Go of Your Fear of Illness

Conținutul cărții:

Dacă vă confruntați cu simptome îngrijorătoare, este normal să vă faceți griji cu privire la sănătatea dumneavoastră. Dar dacă anxietatea ta persistă chiar și după ce medicii îți spun că nu au găsit nimic în neregulă, s-ar putea să te afecteze mai mult decât să te ajute. S-ar putea să căutați afecțiuni medicale pe internet, să faceți exerciții fizice în mod constant sau să vă verificați corpul pentru a depista semne de boală, în timp ce îngrijorarea vă macină din ce în ce mai mult. Iar această îngrijorare are propriile consecințe - ciclul nesfârșit al anxietății vă poate distruge calitatea vieții.

Dacă sunteți gata să încetați să mai fiți excesiv de preocupat de temerile legate de sănătatea dumneavoastră, Depășirea anxietății legate de sănătate oferă o abordare bazată pe dovezi numită terapie cognitiv-comportamentală pentru a vă ajuta să începeți. Veți afla care este diferența dintre persoanele cu anxietate de sănătate și hipocondriaci, veți găsi rădăcina anxietății de sănătate și veți contesta gândurile legate de boală. În timp, vă veți reduce drastic temerile și vă veți bucura de o viață lipsită de grijile recurente legate de sănătate.

Această carte a primit distincția The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - un premiu acordat cărților de auto-ajutor remarcabile care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitive comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.