Depășirea comportamentelor repetitive axate pe corp: Un tratament comportamental cuprinzător pentru smulgerea părului și smulgerea pielii (A Comprehensive Behavioral Treatment for Hair Pulling and Skin Picking)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca o resursă utilă pentru persoanele care suferă de comportamente repetitive centrate pe corp (BFRB), cum ar fi smulgerea pielii și smulgerea părului. Mulți cititori au găsit-o plină de compasiune, informativă și practică, oferind fișe de lucru și o abordare ușor de înțeles. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat că îi lipsește profunzimea pentru cei deja familiarizați cu metoda ComB și au criticat prezența a prea multe acronime și soluții potențial simpliste.

⬤ Bine scrisă și plină de compasiune
⬤ oferă informații valoroase și strategii practice
⬤ fișe de lucru disponibile
⬤ limbaj accesibil
⬤ citire rapidă și ușoară
⬤ ajută la creșterea conștiinței de sine și a motivației
⬤ funcționează bine ca resursă pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

⬤ Lipsă de informații noi pentru cei familiarizați cu metoda ComB
⬤ prea multe acronime pentru unii cititori
⬤ unele soluții percepute ca simpliste sau repetitive
⬤ poate să nu fie o cură completă.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors: A Comprehensive Behavioral Treatment for Hair Pulling and Skin Picking

Conținutul cărții:

„Ghidul definitiv pentru cei care aleg sau trag.”.

--Reid Wilson, PhD, autor Stopping the Noise in Your Head

Un plan de tratament cuprinzător bazat pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) bazată pe dovezi pentru a vă ajuta să depășiți definitiv comportamentele repetitive centrate pe corp

Dacă aveți comportamente repetitive centrate pe corp (BFRB), cum ar fi smulgerea părului (tricotilomania) sau culegerea pielii (dermatilomania), este posibil să vă simțiți jenat să căutați ajutor. Dar există strategii dovedite eficiente pe care le puteți utiliza pentru a depăși aceste comportamente și pentru a vă îmbunătăți calitatea generală a vieții - această carte vă va arăta cum.

În această resursă bazată pe dovezi, trei experți și clinicieni renumiți oferă abilități CBT puternice pentru a vă ajuta să depășiți BFRB. Veți afla de ce vă angajați în aceste comportamente și cum să vă identificați propriile „declanșatoare” senzoriale - locuri, lucruri sau experiențe care vă înrăutățesc comportamentul. În cele din urmă, veți învăța strategii pe care să le folosiți atunci când vă confruntați cu acești declanșatori și vă veți dezvolta propriul „plan de acțiune” personalizat pentru a trece definitiv peste BFRB.

Cu timp, practică și abilități solide de gestionare a stresului, anxietății, impulsurilor și altor declanșatori, această carte vă va ajuta să vă eliberați de BFRB și să vă simțiți mai stăpâni pe viața dumneavoastră.