Depășirea furiei distructive: Strategii care funcționează

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Depășirea furiei distructive” a primit un amestec de recenzii pozitive și negative. Mulți cititori au considerat-o perspicace și utilă în înțelegerea și gestionarea furiei, lăudând accesibilitatea, tehnicile practice și abordarea auto-compasivă. Cu toate acestea, unii și-au exprimat dezamăgirea, considerând că nu le-a satisfăcut așteptările și nu i-a ajutat în gestionarea furiei.

Cartea este lăudată pentru că este pătrunzătoare, practică și ușor de citit. Oferă o abordare cuprinzătoare a înțelegerii furiei, oferă exerciții utile și pune accentul pe autocompătimire. Mulți cititori spun că i-a ajutat să se simtă mai stăpâni pe emoțiile lor și le-a îmbunătățit bunăstarea generală.

Unii recenzenți au găsit cartea dezamăgitoare, susținând că nu i-a ajutat cu furia sau că stilul de scriere a fost slab. Câțiva au considerat că îi lipsește eficiența imediată și au sugerat că lucrul cu un terapeut ar putea fi necesar pentru problemele mai profunde.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work

Conținutul cărții:

Furia necontrolată poate fi devastatoare, însă mulți oameni cu probleme grave de furie nu știu cum să-și schimbe comportamentul. În cartea Overcoming Destructive Anger, psihologul Bernard Golden, specialist în managementul furiei, oferă instrumente concrete pentru a transforma furia distructivă în furie sănătoasă.

Dr. Golden se bazează atât pe terapia centrată pe compasiune - un model de schimbare care înglobează și extinde terapia cognitiv-comportamentală, mindfulness și practici de compasiune și autocompătimire - cât și pe teoriile inteligenței emoționale. El îi învață pe cititori să recunoască, să se așeze și să treacă dincolo de factorii declanșatori care provoacă furia distructivă. Jurnalele de furie și alte exerciții, împreună cu poveștile unor oameni care au fost provocați de furie și care au reușit să-și depășească izbucnirile, permit cititorilor să exploreze sursa furiei lor și să-i recunoască potențialul distructiv. Subliniind legătura dintre furie și obiceiurile de gândire, sentimente și reacții fizice, Dr. Golden oferă strategii multiple pentru a face față rănilor actuale, precum și rănilor din trecut. El îi îndrumă pe cititori către site-uri web, cărți și filme utile.

Dr. Golden explică de ce apare furia distructivă și cum poate contribui la divorț, familii înstrăinate, pierderea locului de muncă, dependențe și chiar închisoare. Subliniind importanța de a face alegeri calme și constructive și de a cultiva autoimpatia, acest ghid îi va elibera pe oamenii cu furie distructivă - și pe cei din jurul lor - să trăiască vieți mai împlinite.