Depășirea gândurilor suicidare pentru adolescenți: Activități CBT pentru a reduce durerea, a crește speranța și a construi conexiuni semnificative

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

Overcoming Suicidal Thoughts for Teens: CBT Activities to Reduce Pain, Increase Hope, and Build Meaningful Connections

Conținutul cărții:

Dacă tu sau cineva drag se confruntă cu o criză chiar acum, vă rugăm să sunați la 1-800-273-8255 pentru a ajunge la National Suicide Prevention Lifeline.

Acest ghid blând și eficient vă poate ajuta să găsiți sprijin și speranță.

Dacă sunteți un adolescent care are gânduri de sinucidere, primul lucru pe care trebuie să-l știți este că nu sunteți singur. Mulți adolescenți experimentează gânduri suicidare și există ajutor pentru tine. Nu renunța: schimbarea este posibilă și merită - tu meriți.

Scrisă de doi experți în sănătate mintală, cartea Overcoming Suicidal Thoughts for Teens este aici pentru a vă ajuta să reduceți durerea emoțională, să creșteți speranța și să construiți conexiuni semnificative în viața voastră. Întemeiat pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) bazată pe dovezi și plin de activități și abilități cu eficiență dovedită, acest ghid vă va ajuta:

⬤ Identificați-vă factorii declanșatori și tipul de sprijin de care aveți nevoie.

⬤ Crearea unui plan de siguranță pentru momentele în care lucrurile par fără speranță.

⬤ Gestionați sentimentele, gândurile și stresul intense.

⬤ Să construiți și să consolidați relațiile.

⬤  Stimulați sentimentele pozitive.

⬤ Să faceți schimbări în stilul de viață sănătos și să vă stabiliți obiective.

Deși poate fi greu de imaginat acum, strategiile din această carte vă pot ajuta să depășiți gândurile suicidare, să găsiți un sens și un scop și să avansați spre un viitor mai plin de speranță. O schimbare în bine este pe drum.