Depășirea perfecționismului ediția a 2-a: Un ghid de autoajutorare care utilizează tehnici cognitiv-comportamentale susținute științific

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, unii lăudându-i utilitatea și claritatea în abordarea perfecționismului, în timp ce alții au considerat-o elementară sau dezamăgitoare. Mulți utilizatori au apreciat instrumentele și tehnicile sale practice, în special în contextul CBT, dar unii au criticat calitatea imprimării.

Utilă pentru înțelegerea perfecționismului, oferă instrumente și fișe de lucru utile, scrisă clar, bazată pe dovezi, bună atât pentru terapeuți, cât și pentru persoanele care caută auto-ajutorare.

Poate fi prea de bază pentru cei familiarizați cu subiectul, lipsește profunzimea perfecționismului legat de relații, calitatea slabă a imprimării raportată de unii utilizatori.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Perfectionism 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Scientifically Supported Cognitive Behavioural Techniques

Conținutul cărții:

Cum să rupem cercul "niciodată suficient de bun"

Lupta pentru ceva poate fi un atribut sănătos și pozitiv; este bine să țintim sus. Dar, uneori, ceea ce facem nu este suficient de bun; vrem să fim prea perfecți și începem să ne stabilim obiective nerealiste.

Aceste niveluri ridicate de perfecționism, adesea determinate de o stimă de sine scăzută, se pot întoarce împotriva succesului și se pot transforma într-o obsesie nesănătoasă, declanșând probleme grave de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia și tulburările alimentare. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), pe care se bazează această carte de auto-ajutor, s-a dovedit a fi un tratament extrem de eficient și oferă o ușurare a acelui sentiment invalidant de a nu fi suficient de bun.

În acest ghid esențial de auto-ajutor, veți afla:

- Cum se manifestă perfecționismul clinic.

- Strategii eficiente de coping cu îndrumări neprețuite despre cum să evitați viitoarele recidive.

Ghidurile de auto-ajutor OVERCOMING folosesc tehnici dovedite clinic pentru a trata afecțiuni de lungă durată și invalidante, atât psihologice, cât și fizice. Multe ghiduri din seria Overcoming sunt recomandate în cadrul programului Reading Well Books on Prescription.

Editorul seriei: Profesor Peter Cooper.