Depășirea problemelor de greutate ediția a 2-a: Un ghid de autoajutorare folosind tehnici cognitiv-comportamentale

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă soluții practice pentru pierderea durabilă în greutate, abordând aspectele emoționale și psihologice ale dietelor, oferind în același timp informații și îndrumări utile.

Soluții reale pentru pierderea în greutate pe termen lung, antidot pentru dietele de urgență, informații utile, abordează aspectele emoționale, îndeplinește așteptările utilizatorului.

A durat câteva săptămâni pentru a ajunge.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Weight Problems 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Conținutul cărții:

Acest curs cuprinzător, testat clinic, bazat pe tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) poate oferi o soluție pe termen lung la problemele dvs. de greutate.

Veți ajunge să vă înțelegeți propriile blocaje psihologice în gestionarea greutății și veți descoperi cum să mențineți un stil de viață sănătos. Aflați cum puteți:

- Să dezvoltați motivația de a vă schimba alimentația și activitatea.

- Să răspundeți la mâncatul emoțional într-un mod util.

- Să lucrați cu gândurile și emoțiile care stau în calea schimbării.

- Să elaborați un plan alimentar simplu, sănătos și durabil care să se potrivească cu rutina dumneavoastră zilnică.

- Găsiți modalități simple de a adăuga mai multă activitate fizică în viața dumneavoastră de zi cu zi.

Ghidurile de auto-ajutor Overcoming folosesc tehnici dovedite clinic pentru a trata afecțiuni de lungă durată și invalidante, atât psihologice, cât și fizice. Multe ghiduri din seria Overcoming sunt recomandate în cadrul programului Reading Well.

Editorul seriei: Profesor emerit Peter Cooper.