Depresie și anxietate: Stop gândurilor intruzive și reducerea anxietății (Soluții naturale pentru stres, insomnie și tulburări de anxietate)

Titlul original:

Depression and Anxiety: Stop Intrusive Thoughts and Reduce Anxiety (Natural Solutions to Stress, Insomnia and Anxiety Disorders)

Conținutul cărții:

Iată doar o mostră din subiectele pe care le veți învăța și le veți găsi în această carte:

factorii declanșatori și simptomele comune ale stresului;

cum se dezvoltă stresul în tulburări de sănătate mintală și cum să le depășiți (depresie, anxietate și probleme de furie);

tratarea stresului și a dependențelor;

tehnici și strategii cognitiv-comportamentale;

Tehnici dovedite pentru dezvoltarea unei minți raționale;

Cum să gestioneze gândirea negativă în cadrul relațiilor;

Cum să dobândiți obiceiuri care diminuează stresul;

autoîngrijire și relaxare;

Pregătirea pentru stresul brusc și stabilirea priorităților.

Unele tehnici și procese de schimbare și îmbunătățire a propriei persoane vor fi greu de aplicat și puțini oameni au ceea ce trebuie pentru a face ceea ce este necesar, dar nu vă faceți griji pentru că această carte vă va dota cu tehnici și strategii de depășire a stresului și vă va aduce mai aproape de împlinirea de sine și de fericire.