Destresarea: Ghidul din lumea reală pentru împuternicirea personală, împlinirea durabilă și liniștea sufletească

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Destressifying” de davidji a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru abordarea sa cuprinzătoare de a înțelege stresul și de a oferi instrumente practice pentru gestionarea acestuia. Cititorii apreciază îmbinarea dintre cercetarea științifică și practicile de meditație accesibile, ceea ce o face relevantă atât pentru începători, cât și pentru experți. Mulți raportează experiențe care le-au schimbat viața după aplicarea tehnicilor descrise în carte.

⬤ Conține o multitudine de informații științifice despre stres și meditație.
⬤ Oferă exerciții practice pe care cititorii le pot implementa cu ușurință.
⬤ Accesibilă atât începătorilor, cât și celor cu pregătire științifică.
⬤ Încurajează împuternicirea personală și inteligența emoțională.
⬤ Stil de scriere captivant, care îmbină umorul cu intuițiile profunde.
⬤ Experiențe transformative raportate de mulți cititori.

⬤ Unii cititori pot găsi copleșitoare detaliile științifice aprofundate.
⬤ Câțiva pot avea nevoie de timp pentru a digera multitudinea de tehnici și practici oferite.
⬤ Unii cititori ar putea prefera mai multe anecdote personale decât un accent puternic pe cercetare.

(pe baza a 176 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Destressifying: The Real-World Guide to Personal Empowerment, Lasting Fulfillment, and Peace of Mind

Conținutul cărții:

Este pernicios... este diabolic... se strecoară în fiecare moment al vieții noastre. Ne influențează relațiile, ne afectează corpul fizic, își face loc în conversațiile noastre, stârnește comportamente care nu ne hrănesc și ne forțează să facem lucruri pe care nu am vrea niciodată să le facem. Este contagios; este implacabil...

Este stresul.

Îl cunoaștem cu toții. Cu toții îl experimentăm. Este condiția umană - dar prin intermediul acestei cărți, veți învăța să-l transcendeți.

Bazându-se pe zeci de ani de experiență în lucrul cu persoane aflate în situații extreme, de mare presiune - inclusiv lideri de afaceri, sportivi de talie mondială, membri ai forțelor armate, ai forțelor speciale și persoane aflate în situații de criză - davidji vă va arăta cum să faceți față oricărui tip de stres pe care viața vi-l pune în față. La fel cum a demistificat practica meditației în cartea sa premiată Secretele meditației, aici vă va învăța instrumente proactive pentru a respira mai ușor, a vă stăpâni emoțiile, a comunica mai eficient, a cultiva relații mai hrănitoare și a performa la un nivel superior. Cu stilul său caracteristic de scriere ușor de înțeles și amuzant, davidji vă va transforma înțelegerea stresului folosind tehnici testate în timp; știință de ultimă oră; aplicații practice din lumea reală; și metode de combatere a stresului în fiecare moment.

Modul în care răspunzi la lumea din jurul tău determină structura vieții tale - iar o singură lectură de destresare îți va spori performanța la serviciu, acasă și în fața surprizelor zilnice. Această carte vă va permite să determinați viteza cu care vine viața la voi și vă va ghida către o împlinire mai profundă, o mai mare împuternicire și o adevărată pace sufletească.