Detoxifiere digitală: De ce luarea unei pauze de la tehnologie vă poate îmbunătăți starea de bine

Titlul original:

Digital Detox: Why Taking a Break from Technology Can Improve Your Well-Being

Conținutul cărții:

Profesioniștii din domeniul sănătății și publicul larg devin din ce în ce mai conștienți de faptul că dependența de internet, social media, jocuri online și alte forme de tehnologie a devenit o problemă reală, cu efecte negative semnificative asupra sănătății fizice, psihologice și sociale. Pentru a combate această problemă, unii întreprind acum o „detoxifiere digitală” și au apărut multe opțiuni pentru a ajuta persoanele să se deconecteze, fie pentru un weekend, fie pentru o schimbare pe termen mai lung.

Detoxifiere digitală: Why Taking a Break from Technology Can Improve Your Well-Being explorează atât partea întunecată a existenței mereu prezente a tehnologiei în lumea de astăzi, cât și ceea ce pot face persoanele pentru a găsi un echilibru mai bun în viața lor digitală. Partea I explorează dependența de internet și de alte tehnologii noi.

Ce efect are asupra stimei de sine, a relațiilor cu ceilalți și a fericirii excesul de a folosi rețelele de socializare, jocurile, cumpărăturile online sau chiar „navigarea” pe site-urile de știri de pe internet? Această secțiune explorează, de asemenea, modul în care cercetătorii studiază și cuantifică dependența de tehnologie. Partea a II-a se concentrează asupra mișcării de dezintoxicare digitală, examinând modul în care diverse programe, grupuri de sprijin, retrageri și chiar tehnologia însăși pot ajuta persoanele să își învingă dependența digitală.