Detoxifierea Dopaminei: Cum vă poate ajuta detoxifierea cu dopamină să preluați controlul asupra vieții dvs. (Obțineți ca creierul dvs. să elimine distragerile și să se concentreze pentru a transforma Har

Titlul original:

Dopamine Detox: How Dopamine Detox Can Help You Take Control of Your Life (Get Your Brain to Remove Distractions and Focus to Turn Har

Conținutul cărții:

Vă treziți și vă întindeți mâna după telefon? Îl ridicați și apoi vă uitați la ceas, întrebându-vă unde a trecut timpul? Doriți să reduceți greutatea, dar continuați să consumați junk food? Cât de eficient sunteți la locul de muncă sau în afaceri? Sunteți neliniștit și incapabil să vă concentrați? Vi se pare dificil să vă simțiți entuziasmat de proiectele mari?

Veți înțelege modul în care utilizarea telefoanelor inteligente ne afectează capacitatea de a ne concentra, de a gândi abstract și de a forma noi amintiri. Veți face apoi modificări personalizate ale setărilor sistemului, ale mediului și ale atitudinii mentale necesare pentru a prelua din nou controlul asupra vieții dvs..

În acest ghid cuprinzător, veți învăța:

⬤ Știința din spatele dopaminei și modul în care aceasta vă afectează creierul și comportamentul.

⬤ Impactul negativ al dereglementării dopaminei asupra sănătății tale mentale și fizice.

⬤ Beneficiile și riscurile potențiale ale detoxifierii cu dopamină.

⬤ Strategii pentru gestionarea poftelor și a anxietății.

⬤ Rolul îngrijirii de sine în detoxifierea cu dopamină.

⬤ Beneficiile pe termen lung ale detoxifierii cu dopamină și prevenirea recidivei.

⬤ Și multe altele!

Veți afla, de asemenea, despre cele mai recente cercetări privind creierul și cum să îl folosiți pentru a fi mai productivi. Cartea secretelor de detoxifiere cu dopamină nu este doar o lectură ușoară, ci și un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să înțelegeți știința din spatele distragerilor și cum să le depășiți.