Dezlănțuie-te - Fii calm, încrezător și fericit în doar 10 minute pe zi

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 17 voturi.

Titlul original:

Unlock You - Be calm, confident and happy in just 10 minutes a day

Conținutul cărții:

CE TE ÎMPIEDICĂ SĂ DAI TOT CE AI MAI BUN? TU EȘTI

Dacă suferi de stres sau de gânduri negative, atunci Unlock You este programul tău ușor, de șase săptămâni, pentru a te simți calm, a renunța la obiceiurile proaste și a-ți elibera potențialul de a fi cel mai bun.

Nu lăsați stresul sau anxietatea să preia controlul - deblocați-vă potențialul cu acest plan simplu, de șase săptămâni.

Unlock You este un program special conceput pentru a vă oferi abilitățile și instrumentele necesare pentru a fi mai calm, mai fericit și mai încrezător. Atunci când apar situații dificile, veți putea să le gestionați mai bine și să faceți față în situații de criză.

Acest program unic și ușor de urmat vă oferă o serie de tehnici și exerciții simple pentru a învinge stresul și obiceiurile negative și pentru a vă elibera potențialul dincolo de ceea ce știați că aveți Conceput pentru a se integra cu ușurință în viața de zi cu zi, veți învăța rapid cum să ieșiți din calea voastră.

Folosind mindfulness, inteligența emoțională, CBT și cele mai recente descoperiri din neuroștiințe, această carte nu schimbă doar felul în care vă simțiți, ci și felul în care acționați și reacționați. Prin integrarea programului în rutina dumneavoastră zilnică, veți fi un partener, un părinte, un prieten, un angajator și un angajat mai bun. Pe măsură ce dobândești cunoștințe despre tine și despre ceea ce trebuie să faci pentru a-ți schimba viața, te vom ghida pe măsură ce vei transforma programul într-o foaie de parcurs personală. Veți construi acest lucru într-un program de șase săptămâni care se integrează cu ușurință în viața dumneavoastră de zi cu zi - o viață de zi cu zi care va continua să devină din ce în ce mai bună.

Veți fi capabili să:

- Să recunoști o convingere negativă sau nefolositoare și să o poți înlocui cu una mai pozitivă.

- Să rămâneți concentrat și să nu lăsați gândurile negative să vă acapareze.

- Să înțelegeți care tipuri de stres sunt bune și care sunt rele.

- Recunoașteți când sunteți în "modul frică sau fugă" și cum să vă calmați rapid.

- Să își stabilească obiective care sunt realizabile și în concordanță cu convingerile lor.

- Să știe care emoții sunt negative și nesănătoase, astfel încât să le poată accepta și să depună eforturi pentru a le schimba.

- Să învețe importanța inteligenței emoționale și metodele de a dezvolta compasiunea și empatia.