Dharma mindfulness-ului modern: Descoperirea învățăturilor budiste din inima reducerii stresului pe bază de atenție conștientă

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază îndrumarea eficientă a cărții privind aplicarea principiilor mindfulness înrădăcinate în budism, subliniind accesibilitatea și stilul captivant de povestire. Cititorii apreciază experiențele personale ale autorului și anecdotele care îmbogățesc textul, făcându-l relatabil și perspicace atât pentru profesori, cât și pentru studenții mindfulness. Cartea este văzută ca o resursă utilă pentru înțelegerea și practicarea mindfulness-ului, în special prin structura unui curs MBSR de 8 săptămâni.

⬤ Stil de scriere captivant și practic care face accesibile conceptele complexe.
⬤ Legătură clară între practicile de mindfulness și învățăturile budiste.
⬤ Utilizarea bogată a poveștilor personale și a exemplelor din viața reală care sporesc relatabilitatea.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați ai mindfulness-ului.
⬤ Oferă îndrumări practice pentru predarea și învățarea MBSR.
⬤ Oferă un ton reconfortant și de susținere, făcându-l să se simtă ca un dialog personal.

⬤ Unii cititori pot găsi legătura dintre budism și mindfulness mai puțin relevantă dacă nu sunt interesați de principiile budiste.
⬤ Câteva recenzii sugerează că, deși cartea este pătrunzătoare, poate părea totuși o resursă de nivel începător pentru cei care sunt deja bine versați în practicile de mindfulness.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Dharma of Modern Mindfulness: Discovering the Buddhist Teachings at the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

Conținutul cărții:

Profund încorporate în practica contemporană de reducere a stresului bazată pe mindfulness (MBSR) sunt concepte extrase din înțelepciunea străveche a tradițiilor meditative. The Dharma of Modern Mindfulness descoperă învățăturile budiste esențiale aflate în centrul acestui puternic program antistres, permițându-vă să vă aprofundați înțelegerea istorică și spirituală a MBSR și să vă hrăniți practica.

Meditația și mindfulness sunt peste tot: în spitale, clinici și școli; în reviste medicale, psihologice și științifice importante; la televizor; și în publicații populare - chiar și pe coperta revistei Time. Și din fericire - de când Jon Kabat-Zinn a dezvoltat MBSR, un tratament care îmbină meditația și yoga, acesta s-a dovedit eficient în tratarea unor afecțiuni precum durerea cronică, stresul, anxietatea și depresia pentru bolnavii din întreaga lume. Cu toate acestea, mai puțin cunoscute sunt rădăcinile filosofice profunde ale MBSR, cunoscute sub denumirea de dharma budistă, tradusă ca "învățăturile lui Buddha". Deși acestea constituie fundamentul care stă la baza MBSR și a altor intervenții bazate pe mindfulness, ele rămân adesea ascunse în cadrul practicilor moderne de mindfulness.

The Dharma of Modern Mindfulness luminează aceste pietre de temelie, comunicând învățăturile anterior ezoterice cu un limbaj care le face ușor accesibile și aplicabile în viața dumneavoastră complexă de zi cu zi. Cartea urmează structura unui curs MBSR de opt săptămâni, punând în paralel călătoria participantului cu cea a lui Buddha pentru alinarea suferinței. Cu exemple din viața reală, reflecții ghidate și practici pe tot parcursul cărții, aceasta vă va arăta legăturile dintre înțelepciunea antică a budismului și MBSR-ul contemporan.

Indiferent de trecutul, statutul sau educația dvs. și dacă sunteți practicant, profesor sau formator, această invitație la explorarea învățăturilor budiste esențiale aflate în centrul mindfulness-ului modern - cum ar fi cele patru nobile adevăruri, calea nobilă cu opt brațe și cele patru brahmaviharas: bunătatea iubitoare, compasiunea, bucuria empatică și echanimitatea - vă va extinde înțelegerea și vă va îmbunătăți practica și, astfel, vă va conecta cu înțelepciunea interioară și cu umanitatea dvs. profundă.