Dieta ayurvedică de resetare: Sănătate radiantă prin post, mono-dieta și combinarea inteligentă a alimentelor

Recenzii ale cititorilor

The Ayurvedic Reset Diet de Vatsala Sperling oferă informații despre utilizarea principiilor ayurvedice pentru sănătate și bunăstare. Mulți cititori au considerat-o accesibilă și inspirată, lăudându-i conținutul informativ și îndrumările practice. Cu toate acestea, unele critici evidențiază preocupări cu privire la validitatea științifică a metodelor propuse și experiențe personale negative.

Oferă un context relatabil pentru Ayurveda în viața occidentală modernă.

Oferă orientări dietetice practice și ușor de urmat.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Ayurvedic Reset Diet: Radiant Health Through Fasting, Mono-Diet, and Smart Food Combining

Conținutul cărții:

Un ghid pas cu pas pentru resetarea dietei ayurvedice pentru a vă curăța ușor sistemul digestiv și a vă reporni corpul și mintea.

- Prezintă instrucțiuni ușor de urmat pentru o dietă de izolare ayurvedică completă de 6 sau 8 săptămâni, precum și un plan simplificat de 1 săptămână, care detaliază ce să mănânci și să bei zi de zi.

- Include rețete, sfaturi de alimentație conștientă și tehnici de pregătire a meselor.

- Explică știința vindecătoare a Ayurveda, beneficiile întineritoare ale postului și ale dietelor mono și cum să maximizați absorbția nutrienților prin combinarea alimentelor.

Sensibilitățile alimentare, inflamațiile cronice, obezitatea și bolile cronice sunt în creștere. Ar putea fi de vină dietele noastre moderne și obiceiurile noastre alimentare fără minte? Cum vă reporniți sistemul - corp, minte și spirit - și începeți calea către o sănătate radiantă?

În acest ghid ușor de urmat pentru resetarea dietei ayurvedice, Vatsala Sperling, Ph. D., detaliază cum să vă odihniți și să vă curățați ușor sistemul digestiv, să pierdeți kilogramele în plus și să vă reporniți corpul și mintea cu ajutorul tehnicilor ayurvedice de post, monodietă și combinarea alimentelor. Ea începe prin a împărtăși o introducere simplificată la știința vindecătoare a Ayurveda din India și explică relația spirituală și atentă cu alimentele din inima sa. Oferind instrucțiuni pas cu pas pentru o dietă de izolare ayurvedică completă de 6 sau 8 săptămâni, precum și un program simplificat de 1 săptămână, ea detaliază, zi de zi, ce să mănânce și să bea și oferă rețete și sfaturi și tehnici de pregătire a mesei.

Autoarea explică cum să vă pregătiți pentru post și beneficiile de a da sistemului digestiv o pauză de la mâncare, chiar dacă numai pentru o zi. Ea vă pregătește pentru mono-dieta - atunci când mâncați un singur tip de alimente, cum ar fi fructe sau legume, pentru o perioadă determinată - și dezvăluie efectele întineritoare care vin din izolarea dietei zilnice de un singur tip de alimente. Autoarea explorează apoi în detaliu tehnicile ayurvedice de combinare a alimentelor, explicând exact ce să mâncați și când pentru a maximiza absorbția nutrienților.

Bazat pe înțelepciunea antică a Ayurveda, acest ghid vă oferă tot ce trebuie să știți pentru a vă vindeca sistemul digestiv, a preveni afecțiunile cronice, a vă găsi greutatea sănătoasă și a vă reconstrui relația sacră cu mâncarea.