Dieta Cetognica: O guia completo de instrues para initiantes e para viver o estilo de vida keto (Alimentao saudvel e desintoxica

Titlul original:

Dieta Cetognica: O guia completo de instrues para iniciantes e para viver o estilo de vida keto (Alimentao saudvel e desintoxica

Conținutul cărții:

Dieta ketogenică forțează organismul să intre într-o stare cunoscută sub numele de cetoză, care permite organismului să folosească grăsimile ca principală sursă de energie.

Organismul folosește carbohidrații și grăsimile pentru energie, sursa principală. Prin urmare, cu cât consumați mai mulți carbohidrați în dieta zilnică, cu atât mai puține grăsimi ardeți pentru energie. În schimb, o creștere a insulinei duce la o mai mare depozitare a grăsimilor.

De la a ști ce poți și ce nu poți mânca până la a afla cum să-ți măsori cetonele, dieta ketogenică este puțin confuză, chiar dacă principiul său central este simplu.

Dieta ketogenică vă permite să intrați într-o stare de cetoză, adică organismul dumneavoastră este capabil să funcționeze în fiecare zi, chiar dacă ați mâncat o cantitate mică de carbohidrați, și este capabil să transforme glucoza în energie, care va fi folosită de corpul dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă bucurați de fiecare zi.